Wie viele Kalorien hat Knäckebröd sesam?

100 g Knäckebröd sesam haben 417 kcal.

Ist Knäckebröd sesam proteinreich?

Knäckebröd sesam enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebröd sesam?

Knäckebröd sesam hat 67 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knäckebröd sesam?

Knäckebröd sesam enthält 9,7 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knäckebröd sesam?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (95 % DV), Thiamin (B1) (56 % DV), Kupfer (46 % DV), Magnesium (25 % DV) und Phosphor (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knäckebröd sesam?

100 g enthalten 272 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knäckebröd sesam

Verpacktes Produkt Snacks Jumbo

Knäckebröd sesam enthält 417 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 95 % des Tageswerts für Mangan, 56 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 46 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

417kcal pro 100 g

12 gProtein

67 gKohlenhydrate

9,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	417 kcal
Fett gesamt L	9,7 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0,011 mg	0 %
Natrium L	272 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	67 g	24 %
Ballaststoffe L	6,9 g	25 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,33 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,67 mg	56 %
Riboflavin (B2) L	0,071 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	54,5 µg	14 %
Vitamin B12 L	0,011 µg	0,5 %
Calcium L	123 mg	9 %
Eisen L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	107 mg	25 %
Phosphor L	292 mg	23 %
Kalium L	351 mg	7 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,42 mg	46 %
Mangan L	2,2 mg	95 %
Selen L	11,2 µg	20 %
Iodin L	14,8 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe6,9 gim untersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker1,3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 2,2 g)
Fett9,7 güber dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Natrium272 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Jumbo
Barcode: 8718452617302
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

wheat flour, sesame seed 10%, rapeseed oil, fructo-oligosaccharides, yeast, salt, flour improver: e300, whole wheat rye flour, wheat bran, allergens: wheat and rye (gluten), sesame, may contain: barley and oats (gluten),

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Knackebrod sesam JUMBO	417	12 g	67 g	9,7 g
Knackebrot JUMBO	417	12 g	67 g	9,7 g
Delikatess wasa	417	9 g	64 g	1,5 g
Pan con 18% avena Hacendado	418	14 g	70 g	7,9 g
Knäcke Brot Rosmarin und Meersalz Grafschafter	415	11,9 g	58 g	12,7 g
Goed Bezig! Fruitige Crackers Appel Bolletje	415	8,3 g	72 g	9 g
fette biscottate Fior di forno	415	12 g	72 g	7,7 g
Lichte crackers spelt Bolletje	420	14 g	66 g	8,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452617302. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.