Wie viele Kalorien hat Knäcke Sésame Sesam?

100 g Knäcke Sésame Sesam haben 373 kcal.

Wie viel Protein hat Knäcke Sésame Sesam?

Knäcke Sésame Sesam enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum untersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäcke Sésame Sesam?

Knäcke Sésame Sesam hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15,6 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knäcke Sésame Sesam?

Knäcke Sésame Sesam enthält 5,5 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knäcke Sésame Sesam?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (27 % DV) und Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knäcke Sésame Sesam?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knäcke Sésame Sesam

Verpacktes Produkt Snacks Pural

Knäcke Sésame Sesam enthält 373 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

9 gProtein

64 gKohlenhydrate

5,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	5,5 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	15,6 g	56 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,066 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,004 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,46 mg	27 %
Folat (B9) L	8,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	116 mg	9 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	688 mg	15 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	13,6 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gim untersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe15,6 güber dem Median für Snacks (Median 12 g)
Zucker2,6 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett5,5 gunter dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gunter dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,42 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Pural
Barcode: 3184340066005
Menge: 250 g
Kategorie: Knäckebrot
Verpackung: Paper
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole rye flour** (86 %), sesame * (8 %), water, sea salt (1,3%). ** product of biodynamic agriculture * product of organic agriculture

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tostadas de arroz dulces Riera	373	7,2 g	83 g	1,4 g
Knäckebrot - Sesam Aldi	373	13,2 g	56,3 g	7,3 g
Sesam Knäckebrot Campo Verde	373	9 g	64 g	5,5 g
Sesam Vollkornknäckebrot Linda natura	373	11 g	61 g	6,5 g
Sesam Vollkorn-Knäckebrot K-Classic	373	12 g	58 g	6,9 g
Knäckebröd IKEA	373	12 g	58 g	6,6 g
Vollkorn Knäckebrot mit Sesam Naturata	373	9 g	64 g	5,5 g
Pan crispy sesamo Matt	373	11 g	60,5 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3184340066005. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.