Wie viele Kalorien hat Kalamata Oliven?

100 g Kalamata Oliven haben 248 kcal.

Wie viel Protein hat Kalamata Oliven?

Kalamata Oliven enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kalamata Oliven?

Kalamata Oliven hat 1,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kalamata Oliven?

Kalamata Oliven enthält 25,6 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kalamata Oliven?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (23 % DV), Eisen (21 % DV), Vitamin E (19 % DV), Kupfer (12 % DV) und Iodin (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kalamata Oliven?

100 g enthalten 944 mg Natrium, 41 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalamata Oliven

Verpacktes Produkt Gemüse Campo Verde

Kalamata Oliven enthält 248 kcal pro 100 g.

Rund 96 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 3 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (230 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Selen, 21 % des Tageswerts für Eisen und 19 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

248kcal pro 100 g

1,6 gProtein

1,1 gKohlenhydrate

25,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	248 kcal
Fett gesamt L	25,6 g	33 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Cholesterin L	0,17 mg	0,1 %
Natrium L	944 mg	41 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	3,5 g	12 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,8 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,012 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,035 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,028 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,014 mg	0,8 %
Folat (B9) L	1,5 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	47,6 mg	4 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	14,6 mg	3 %
Phosphor L	8 mg	0,6 %
Kalium L	33,2 mg	0,7 %
Zink L	0,11 mg	1 %
Kupfer L	0,1 mg	12 %
Mangan L	0,054 mg	2 %
Selen L	12,7 µg	23 %
Iodin L	16,6 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 96 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 güber dem Median für Gemüse (Median 1,5 g)
Ballaststoffe3,5 güber dem Median für Gemüse (Median 3,3 g)
Zucker0,3 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Fett25,6 güber dem Median für Gemüse (Median 23 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Gemüse (Median 3,2 g)
Natrium944 mgunter dem Median für Gemüse (Median 1.280 mg)
Protein pro 100 kcal0,65 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	114 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,1 g
Alkohol L	0,003 g

Produktdetails

Marke: Campo Verde
Barcode: 4045178002346
Menge: 315 g
Kategorie: Schwarze Oliven
Verpackung: Glass
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kalamata-Oliven (49,92%), Wasser, Meersalz, Weinessig

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kalamata olijven Epikouros	248	1,6 g	1,1 g	25,6 g
Olives noires Koy sefasi	248	2,3 g	2,4 g	25,6 g
Kalamata Olives Morrisons	249	1,5 g	2,7 g	25,2 g
Griechische Kalamata Oliven mit Stein k favourites	247	15 g	2,7 g	25 g
Kalamata Oliven Rewe feine Welt	250	1,5 g	2,7 g	25,2 g
REWE Beste Wahl Schwarze Oliven REWE Beste Wahl	250	1,9 g	0,1 g	26,9 g
Bio Oliven Kalamata Nur Nur Natur	252	2 g	1 g	26,2 g
Kalamata Oliven naturale Mani	252	2 g	1 g	26,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4045178002346. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.