Wie viele Kalorien hat italienisches Pfannengemüse?

100 g italienisches Pfannengemüse haben 51 kcal. Serving, 250 g (250 g): etwa 128 kcal.

Wie viel Protein hat italienisches Pfannengemüse?

Italienisches Pfannengemüse enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,5 g in Serving, 250 g (250 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat italienisches Pfannengemüse?

Italienisches Pfannengemüse hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat italienisches Pfannengemüse?

Italienisches Pfannengemüse enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält italienisches Pfannengemüse?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (49 % DV) und Folat (B9) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat italienisches Pfannengemüse?

100 g enthalten 144 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

italienisches Pfannengemüse

Verpacktes Produkt Gemüse Edeka

Italienisches Pfannengemüse enthält 51 kcal pro 100 g. Serving, 250 g (250 g) liefert etwa 128 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Vitamin C und 14 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

51kcal pro 100 g

1,4 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

2,9 gFett

128kcal in Serving, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	51 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0,007 mg	0 %
Natrium L	144 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	2,9 g
Zugesetzter Zucker L	0,13 g	0,3 %
Protein L	1,4 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	44,4 mg	49 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,047 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	57,5 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26 mg	2 %
Eisen L	0,57 mg	3 %
Magnesium L	14,6 mg	3 %
Phosphor L	36,8 mg	3 %
Kalium L	230 mg	5 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,053 mg	6 %
Mangan L	0,18 mg	8 %
Selen L	4,1 µg	7 %
Iodin L	8,9 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 8,6 g)
Ballaststoffe2,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,4 g)
Zucker2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Fett2,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium144 mgüber dem Median für Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,24 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.088 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Edeka
Barcode: 4311501739341
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 250 g
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

20% Zucchini, 16% Brechbohne, 13% Broccoli, 10% Karotten, 10 % Zwiebeln, 10% rote Paprika, 10% gelbe Paprika, 5% Aubergine, 2% schwarze Oliven, Rapsöl, Kräuter, Gewürze, Speisesalz, Palmfett, Zucker, Glukosesirup.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Salz Zucker Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Summer Vegetables Lidl	51	2,7 g	6,6 g	0,7 g
Roerbakgroente Mexicaans Fresh Quality	51	2,7 g	6,4 g	0,7 g
Mushroom stir fry Waitrose	51	1,9 g	3,5 g	2,9 g
Groentepannetje Italiaanse stijl Freshona	52	1,6 g	4,2 g	2,7 g
Groente idee italiaans Iglo	52	1,4 g	4,7 g	2,5 g
Sliced red onions and pepper Inspired to cook Sainsburys	52	1,2 g	7 g	1,8 g
Gemüsepfanne Asia Style Greenland	50	2 g	4,6 g	1,8 g
Beansprout and Vegetable Stir Fry Tesco	50	2 g	4,1 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501739341. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.