Wie viele Kalorien hat Indischer Pilau Reis?

100 g Indischer Pilau Reis haben 167 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 209 kcal.

Wie viel Protein hat Indischer Pilau Reis?

Indischer Pilau Reis enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,4 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Indischer Pilau Reis?

Indischer Pilau Reis hat 31 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Indischer Pilau Reis?

Indischer Pilau Reis enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Indischer Pilau Reis?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (435.550 % DV), Vitamin A (225.556 % DV), Mangan (41 % DV), Kupfer (20 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Indischer Pilau Reis?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Indischer Pilau Reis

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Mars

Indischer Pilau Reis enthält 167 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 209 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 435.550 % des Tageswerts für Folat (B9), 225.556 % des Tageswerts für Vitamin A und 41 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

167kcal pro 100 g

3,5 gProtein

31 gKohlenhydrate

3,1 gFett

209kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	167 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0,001 mg	0 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	31 g	11 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,5 g	7 %
Vitamin A L	2.030.000 µg	225.556 %
Vitamin C L	0,063 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,002 mg	0,2 %
Niacin (B3) L	0,039 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,012 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	1.742.200 µg	435.550 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	32,2 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	30 mg	7 %
Phosphor L	114 mg	9 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,94 mg	41 %
Selen L	0,39 µg	0,7 %
Iodin L	5,6 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Fett3,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium224 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	73,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,46 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Mars
Barcode: 5010034010673
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Vorgekochte Reissorten
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dampfgegarter Langkornreis 94%, Sonnenblumenöl, Zwiebelpulver, natürliches Aroma, Salz, Hefeextrakt, Kreuzkümmelsamen, Fenchelsamen, Gewürze, Säuerungsmittel (Citronensäure)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Sonnenblumenöl Zwiebeln Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Curry Rice Ben's Original	167	3,3 g	30 g	3,4 g
Microwave Wholegrain Rice Taste of	166	3,4 g	32,4 g	1,8 g
Mushroom Rice Sainsbury's	166	3,5 g	33,3 g	1,8 g
Express Natur-Reis Gedämpfter Vollkorn-Reis reis-fit	168	3,6 g	31 g	2,9 g
Riso Lungo e Selvaggio con Salsa di Soia Edamame e Verdure Gusto Pronto	168	4,5 g	31 g	2,6 g
Mediterran Ben's Original	168	3,8 g	30 g	3,4 g
Arroz Integral brillante	168	4 g	30 g	2,9 g
Reis Mexiko Vegan Spar	169	3,7 g	31 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010034010673. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.