Wie viele Kalorien hat Arroz Integral?

100 g Arroz Integral haben 168 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 210 kcal.

Wie viel Protein hat Arroz Integral?

Arroz Integral enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Arroz Integral?

Arroz Integral hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Arroz Integral?

Arroz Integral enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Arroz Integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (93 % DV), Kupfer (29 % DV), Magnesium (27 % DV), Zink (18 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Arroz Integral?

100 g enthalten 108 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Arroz Integral

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta brillante

Arroz Integral enthält 168 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

168kcal pro 100 g

4 gProtein

30 gKohlenhydrate

2,9 gFett

210kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	168 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	108 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	30 g	11 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,088 mg	5 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	10,9 mg	0,8 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	115 mg	27 %
Phosphor L	159 mg	13 %
Kalium L	214 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	2,1 mg	93 %
Selen L	0,21 µg	0,4 %
Iodin L	5,2 µg	3 %
Chlorid L	60,5 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Ballaststoffe3,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Fett2,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Natrium108 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,053 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: brillante
Barcode: 8410184800150
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Vorgekochte Reissorten
Verpackung: es:caja-de-carton,es:microondable,es:tarrina-de-plastico
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Arroz integral cocido 98 % (agua, arroz integral), aceite de girasol, sal, emulgente (lecitina de girasol).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Express Natur-Reis Gedämpfter Vollkorn-Reis reis-fit	168	3,6 g	31 g	2,9 g
Riso Lungo e Selvaggio con Salsa di Soia Edamame e Verdure Gusto Pronto	168	4,5 g	31 g	2,6 g
Mediterran Ben's Original	168	3,8 g	30 g	3,4 g
Reis Mexiko Vegan Spar	169	3,7 g	31 g	2,8 g
Riso Basmati Con Rosso & Nero Gallo	169	3,8 g	31 g	3,3 g
Basmati Rice Coop	169	3,5 g	33 g	2,3 g
Uncle Ben's Express Curryreis Indien, 250 g Uncle Ben's	169	3,4 g	31 g	3,4 g
Curry Rice Ben's Original	167	3,3 g	30 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410184800150. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "ARROZ INTEGRAL". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.