Wie viele Kalorien hat I pronti ceci?

100 g I pronti ceci haben 154 kcal.

Wie viel Protein hat I pronti ceci?

I pronti ceci enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat I pronti ceci?

I pronti ceci hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat I pronti ceci?

I pronti ceci enthält 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält I pronti ceci?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (3.854.000 % DV), Selen (19 % DV), Mangan (13 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat I pronti ceci?

100 g enthalten 276 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

I pronti ceci

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Pedon

I pronti ceci enthält 154 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (141 kcal pro 100 g).

100 g liefern 3.854.000 % des Tageswerts für Iodin, 19 % des Tageswerts für Selen und 13 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

154kcal pro 100 g

9,5 gProtein

19 gKohlenhydrate

2,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	154 kcal
Fett gesamt L	2,8 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,044 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,013 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,062 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	16,1 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,5 mg	2 %
Eisen L	0,52 mg	3 %
Magnesium L	14,1 mg	3 %
Phosphor L	36,3 mg	3 %
Kalium L	60,2 mg	1 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,3 mg	13 %
Selen L	10,7 µg	19 %
Iodin L	5.781.000 µg	3.854.000 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
Ballaststoffe2,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Fett2,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium276 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 160 mg)
Protein pro 100 kcal6,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pedon
Barcode: 8008703157948
Menge: 250 g
Kategorie: Kichererbsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Acqua, ceci (44%), olio extravergine di oliva (2%), sale marino

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kichererbsen (Pois Chiches) La cuisine sousvide Masshard Swisskraut AG	154	8 g	21,9 g	2,7 g
Bio Kichererbsen koro	155	5,5 g	25 g	2,1 g
Pois chiches au naturel Karine & Jeff	152	8,8 g	20 g	2,5 g
Kichererbsen Marschland	152	9 g	19,4 g	2,7 g
Bio Kichererbsen Marschland Naturkost	152	9 g	19,4 g	2,7 g
Pois chiches Biog	152	9 g	19,4 g	2,7 g
Kichererbsen Naturgut	157	9 g	20 g	2,8 g
Kikkererwten Ah	151	8,4 g	17 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8008703157948. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.