Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur haben 246 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 492 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 6,5 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus Natur?

Hummus Natur hat 9,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus Natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (52 % DV), Mangan (24 % DV) und Kupfer (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus Natur?

100 g enthalten 344 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus Natur

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte REWE Bio

Hummus Natur enthält 246 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 492 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (271 kcal pro 100 g).

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Vitamin E, 24 % des Tageswerts für Mangan und 22 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

246kcal pro 100 g

6,5 gProtein

9,6 gKohlenhydrate

19 gFett

492kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	246 kcal
Fett gesamt L	19 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	344 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,6 g	3 %
Ballaststoffe L	5,5 g	20 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0,08 g	0,2 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,33 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	7,8 mg	52 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,008 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,14 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,002 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,078 mg	5 %
Folat (B9) L	2,9 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	73,9 mg	6 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	37,1 mg	9 %
Phosphor L	103 mg	8 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	0,84 mg	8 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Iodin L	2,2 µg	1 %
Chlorid L	12 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe5,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
Zucker0,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Fett19 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium344 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser61,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,46 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	61,4 g
Alkohol L	0,012 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256745185
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Klassischer Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gekochte Kichererbsen 60% (Kichererbsen, Wasser), Wasser, Sonnenblumenöl*, Branntweinessig*, Sesampaste* 3%, Zucker, Speisesalz, Gewürze*. *aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Essig Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus nature Père Olive	246	6,2 g	10 g	20 g
Hummus natur deli dip	246	7 g	8,8 g	19 g
Hummus Original 250g Deli Dip Oluf lorentzen as	248	7 g	8,8 g	19 g
Veganer Hummus Kaufland	244	3,5 g	6,9 g	22 g
Houmous Boni	249	5,3 g	13 g	18 g
Houmous intense sud & sol	249	4,7 g	7,2 g	22 g
Hommus Classic Obela	250	8 g	12,9 g	18,8 g
Classic hummus Sabra	250	7,1 g	14,3 g	17,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256745185. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.