Wie viele Kalorien hat Houmous bio?

100 g Houmous bio haben 238 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous bio?

Houmous bio enthält 9,9 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous bio?

Houmous bio hat 8,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous bio?

Houmous bio enthält 16,1 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (53 % DV), Selen (39 % DV), Mangan (34 % DV), Eisen (22 % DV) und Vitamin B6 (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous bio?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Authentique Grec By Ifantis

Houmous bio enthält 238 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 16 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (248 kcal pro 100 g).

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Kupfer, 39 % des Tageswerts für Selen und 34 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

238kcal pro 100 g

9,9 gProtein

8,9 gKohlenhydrate

16,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	238 kcal
Fett gesamt L	16,1 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,9 g	3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,069 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,006 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,063 mg	5 %
Niacin (B3) L	1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	44,7 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	232 mg	18 %
Eisen L	3,9 mg	22 %
Magnesium L	87,3 mg	21 %
Phosphor L	183 mg	15 %
Kalium L	198 mg	4 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,48 mg	53 %
Mangan L	0,78 mg	34 %
Selen L	21,4 µg	39 %
Iodin L	13,6 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett16,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Authentique Grec By Ifantis
Barcode: 5201310004473
Menge: 200 g
Kategorie: Hummus
Verpackung: Plastic,Cardboard
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches¹ (66%), pâte de sésame¹ (21%), eau, huile d'olive extra vierge¹ (3,5%), sel, ail¹, poivre¹, régulateur d'acidité: acide citrique. Peut contenir des traces de lait, œuf, soja, céleri, graines de moutarde, fruits à coque et poisson. ¹Ingrédient issue de l'agriculture Biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Olivenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pedto hummus Kinh cuisine	238	8,5 g	7,3 g	17,8 g
Houmous à la pâte de sésame Boni	238	5,7 g	8,5 g	19 g
Houmous Colruyt	238	5,7 g	8,5 g	19 g
Houmous au chèvre frais Amaltup	238	9,1 g	9,1 g	18 g
Hummus klasyczny Lavica food	238	6,8 g	7,2 g	18,5 g
Hummus Clásico Obela	238	7,6 g	12,8 g	17 g
Table Hummus PERLA	238	6,6 g	12 g	17 g
Hummus Anna‘s	238	6,6 g	12 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5201310004473. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.