Wie viele Kalorien hat homemade granola?

100 g homemade granola haben 410 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 410 kcal.

Wie viel Protein hat homemade granola?

Homemade granola enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat homemade granola?

Homemade granola hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 20 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat homemade granola?

Homemade granola enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigt (55 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält homemade granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (296.223.958 % DV), Mangan (121 % DV), Kupfer (40 % DV), Eisen (25 % DV) und Vitamin E (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat homemade granola?

100 g enthalten 530 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

homemade granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien LYCHEE

Homemade granola enthält 410 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 410 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 296.223.958 % des Tageswerts für Vitamin B12, 121 % des Tageswerts für Mangan und 40 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

410kcal pro 100 g

4 gProtein

64 gKohlenhydrate

15 gFett

410kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	410 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	11 g	55 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	530 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	20 g
Zugesetzter Zucker L	11,6 g	23 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0,026 µg	0 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,6 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,017 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	0,041 mg	0,8 %
Vitamin B6 L	0,083 mg	5 %
Folat (B9) L	1,8 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	7.109.375 µg	296.223.958 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	99,9 mg	24 %
Phosphor L	296 mg	24 %
Kalium L	230 mg	5 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	2,8 mg	121 %
Selen L	2,9 µg	5 %
Iodin L	2,2 µg	1 %
Chlorid L	37,5 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker20 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett15 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren11 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium530 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal0,98 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,39 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: LYCHEE
Barcode: 6223016725017
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Müsli
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Oats, coconut oil, honey, wheat, vanilla, skimmed milk, rice crisp, baking powder المكونات: شوفان، زيت جوز الهند، عسل، دقيق، فانيليا لبن خالى الدسم، رايس كرسب، بيكنج بودر nutiteral facts 10 servings per container serving size 30gm) Calories Total Fat per 100gm per 30gm

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Kokosöl Honig Milch Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Muesli cherry stracciatella mymuesli	410	10,2 g	56,9 g	14 g
Granola clusters, coffee flavor GG	410	11 g	71 g	11 g
Mon muesli bio chocolat coco Aline & Olivier	410	12,5 g	54,4 g	13,7 g
Granola chocolat framboises OneDayMore	410	12,5 g	65,2 g	8,4 g
Muesli Alku Fazer	410	13 g	51 g	14 g
Super Granola Kakao & Hindbær Paulúns	410	9 g	49 g	15 g
Protein Müsli Happy Harvest	410	28 g	46 g	10 g
Marja-siemengranola Pirkka	410	13 g	47 g	15 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6223016725017. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.