Wie viele Kalorien hat High Fibre Bran?

100 g High Fibre Bran haben 350 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 140 kcal.

Ist High Fibre Bran proteinreich?

High Fibre Bran enthält 13,8 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,5 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat High Fibre Bran?

High Fibre Bran hat 54 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22 g Ballaststoffe und 13,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat High Fibre Bran?

High Fibre Bran enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,75 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält High Fibre Bran?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (561 % DV), Magnesium (126 % DV), Pantothensäure (B5) (120 % DV), Kupfer (113 % DV) und Niacin (B3) (100 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat High Fibre Bran?

100 g enthalten 190 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

High Fibre Bran

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Sainsbury's

High Fibre Bran enthält 350 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (321 kcal pro 100 g).

100 g liefern 561 % des Tageswerts für Mangan, 126 % des Tageswerts für Magnesium und 120 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

350kcal pro 100 g

13,8 gProtein

54 gKohlenhydrate

4 gFett

140kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	350 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,75 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	190 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	54 g	20 %
Ballaststoffe L	22 g	79 %
Zucker gesamt L	13,5 g
Zugesetzter Zucker L	1,6 g	3 %
Protein L	13,8 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	5 µg	25 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,69 mg	57 %
Riboflavin (B2) L	0,46 mg	35 %
Niacin (B3) L	16 mg	100 %
Pantothensäure (B5) L	6 mg	120 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	76 %
Folat (B9) L	107 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	71,8 mg	6 %
Eisen L	14 mg	78 %
Magnesium L	530 mg	126 %
Phosphor L	999 mg	80 %
Kalium L	1.222 mg	26 %
Zink L	7,3 mg	66 %
Kupfer L	1 mg	113 %
Mangan L	12,9 mg	561 %
Selen L	6,7 µg	12 %
Iodin L	4,1 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 14 g)
Ballaststoffe22 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 29 g)
Zucker13,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,75 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium190 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 404 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 01834901
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Weizenkleiestifte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheat Bran (97%) (Wheat Bran, Wheat Flour), Sugar, Barley Malt Extract, Salt, Iron, Niacin, Pantothenic Acid, Vitamin D, Thiamin, Vitamin B12, Vitamin B6, Riboflavin, Folic Acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
High Fibre Bran Tesco	350	13,6 g	54 g	3,9 g
High Fibre Bran Co Op	343	14 g	52 g	3,6 g
Fibra sticks Eroski	343	15 g	46 g	4,5 g
Bran sticks Esselunga	343	15 g	46 g	4,5 g
High Fibre bran cereals Morrisons	341	13,3 g	51,6 g	3,3 g
Bran Stick ARD Discount	340	13,6 g	57,9 g	1,8 g
Bastoncini di crusca Crai	340	15 g	46 g	4,5 g
Bastoncini integrali Sigma	340	14 g	58 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 01834901. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.