Wie viele Kalorien hat Haverkoekjes?

100 g Haverkoekjes haben 482 kcal. Serving, 15 g (15 g): etwa 72 kcal.

Wie viel Protein hat Haverkoekjes?

Haverkoekjes enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in Serving, 15 g (15 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 7,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haverkoekjes?

Haverkoekjes hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 25,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haverkoekjes?

Haverkoekjes enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 9,3 g gesättigt (47 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haverkoekjes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (107 % DV), Kupfer (35 % DV), Vitamin E (23 % DV), Magnesium (21 % DV) und Phosphor (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haverkoekjes?

100 g enthalten 667 mg Natrium, 29 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haverkoekjes

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte JUMBO

Haverkoekjes enthält 482 kcal pro 100 g. Serving, 15 g (15 g) liefert etwa 72 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (459 kcal pro 100 g).

100 g liefern 107 % des Tageswerts für Mangan, 35 % des Tageswerts für Kupfer und 23 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

482kcal pro 100 g

8 gProtein

64 gKohlenhydrate

20 gFett

72kcal in Serving, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	482 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,3 g	47 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	667 mg	29 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	25,3 g
Zugesetzter Zucker L	24,6 g	49 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,059 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,031 µg	0,2 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,012 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	0,11 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,074 mg	4 %
Folat (B9) L	6,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,8 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	87,7 mg	21 %
Phosphor L	259 mg	21 %
Kalium L	239 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,32 mg	35 %
Mangan L	2,5 mg	107 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	19,4 µg	13 %
Chlorid L	27,7 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,7 g)
Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6 g)
Zucker25,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 19,9 g)
Fett20 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 19 g)
Gesättigte Fettsäuren9,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,8 g)
Natrium667 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 232 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	34,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452253890
Menge: 300 g.
Portion laut Etikett: 15 g
Kategorie: Haferflockenkekse
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Haver_vlokken 40%, suiker, volkoren _tarwe_meel, palmolie, invertsuikerstroop, zout, rijsmiddelen: E500 en E503.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Weizenmehl Palmöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Biscotti Avena Lidl	482	8,8 g	57,6 g	22,7 g
Gluten Free Oaties Syrupy & Crumbly Nairn's	482	9,2 g	57,5 g	22,4 g
Bio Hafer cookie Lambertz	482	8 g	57,6 g	22,7 g
Biscuits Vital au son d'avoine et canneberges Leclerc	483	6,9 g	65,5 g	20,7 g
Biscuits Vital (chocolat 70%) Leclerc	483	6,9 g	62,1 g	24,1 g
Biscuits au son d'avoine chocolat noir Leclerc	483	6,9 g	62,1 g	24,1 g
Crunchy Cereal Oat Biscuits Chocolat noir & Amandes McVitie's	483	8,1 g	54 g	25 g
Galletas digestive de avena con alto contenido en fibra El Corte Inglés	483	7 g	61 g	22 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452253890. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.