Hvor mange kalorier er der i Haverkoekjes?

100 g Haverkoekjes har 482 kcal. Serving, 15 g (15 g): ca. 72 kcal.

Hvor meget protein er der i Haverkoekjes?

Haverkoekjes indeholder 8 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,2 g i serving, 15 g (15 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider og disketter ligger det over medianen (median 7,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Haverkoekjes?

Haverkoekjes har 64 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,7 g kostfibre og 25,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Haverkoekjes?

Haverkoekjes indeholder 20 g fedt pr. 100 g, heraf 9,3 g mættet (47 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Haverkoekjes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (107 % DV), kobber (35 % DV), Vitamin E (23 % DV), magnesium (21 % DV) og phosphor (21 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Haverkoekjes?

100 g indeholder 667 mg natrium, 29 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Haverkoekjes

Emballeret produkt Måltider og disketter JUMBO

Haverkoekjes indeholder 482 kcal pr. 100 g. Serving, 15 g (15 g) giver ca. 72 kcal.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for måltider og disketter på FoodFactly (459 kcal pr. 100 g).

100 g giver 107 % af referenceindtaget for mangan, 35 % af referenceindtaget for kobber og 23 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

482kcal pr. 100 g

8 gprotein

64 gkulhydrat

20 gfedt

72kcal i serving, 15 g (15 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	482 kcal
Fedt i alt L	20 g	26 %
Mættet fedt L	9,3 g	47 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	667 mg	29 %
Kulhydrat i alt L	64 g	23 %
Kostfibre L	6,7 g	24 %
Sukkerarter i alt L	25,3 g
Tilsat sukker L	24,6 g	49 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,059 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,031 µg	0,2 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,012 mg	0,1 %
Pantothensyre (B5) L	0,11 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,074 mg	4 %
Folat (B9) L	6,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,8 mg	2 %
Jern L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	87,7 mg	21 %
Phosphor L	259 mg	21 %
Kalium L	239 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kobber L	0,32 mg	35 %
Mangan L	2,5 mg	107 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Jod L	19,4 µg	13 %
Chlorid L	27,7 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 7 %
Kulhydrat 55 %
Fedt 38 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein8 gover medianen for måltider og disketter (median 7,7 g)
Kostfibre6,7 gover medianen for måltider og disketter (median 6 g)
Sukkerarter25,3 gover medianen for måltider og disketter (median 19,9 g)
Fedt20 gover medianen for måltider og disketter (median 19 g)
Mættet fedt9,3 gover medianen for måltider og disketter (median 4,8 g)
Natrium667 mgi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 232 mg)
Protein pr. 100 kcal1,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	34,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: JUMBO
Stregkode: 8718452253890
Mængde: 300 g.
Portion på emballagen: 15 g
Kategori: Kiks af havregryn
Emballage: Plastic
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Haver_vlokken 40%, suiker, volkoren _tarwe_meel, palmolie, invertsuikerstroop, zout, rijsmiddelen: E500 en E503.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Sukker Hvedemel Palmeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Biscotti Avena Lidl	482	8,8 g	57,6 g	22,7 g
Gluten Free Oaties Syrupy & Crumbly Nairn's	482	9,2 g	57,5 g	22,4 g
Bio Hafer cookie Lambertz	482	8 g	57,6 g	22,7 g
Biscuits Vital au son d'avoine et canneberges Leclerc	483	6,9 g	65,5 g	20,7 g
Biscuits Vital (chocolat 70%) Leclerc	483	6,9 g	62,1 g	24,1 g
Biscuits au son d'avoine chocolat noir Leclerc	483	6,9 g	62,1 g	24,1 g
Crunchy Cereal Oat Biscuits Chocolat noir & Amandes McVitie's	483	8,1 g	54 g	25 g
Galletas digestive de avena con alto contenido en fibra El Corte Inglés	483	7 g	61 g	22 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718452253890. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. juni 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.