Wie viele Kalorien hat Hafervoll Flapjack?

100 g Hafervoll Flapjack haben 480 kcal.

Wie viel Protein hat Hafervoll Flapjack?

Hafervoll Flapjack enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafervoll Flapjack?

Hafervoll Flapjack hat 52 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,7 g Ballaststoffe und 27 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafervoll Flapjack?

Hafervoll Flapjack enthält 27 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hafervoll Flapjack?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (89 % DV), Vitamin E (86 % DV), Kupfer (26 % DV), Magnesium (21 % DV) und Phosphor (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hafervoll Flapjack?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hafervoll Flapjack

Verpacktes Produkt Snacks Hafervoll

Hafervoll Flapjack enthält 480 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (464 kcal pro 100 g).

100 g liefern 89 % des Tageswerts für Mangan, 86 % des Tageswerts für Vitamin E und 26 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

480kcal pro 100 g

7,3 gProtein

52 gKohlenhydrate

27 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	480 kcal
Fett gesamt L	27 g	35 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	52 g	19 %
Ballaststoffe L	4,7 g	17 %
Zucker gesamt L	27 g
Zugesetzter Zucker L	23,8 g	48 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,61 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,029 µg	0,1 %
Vitamin E L	12,9 mg	86 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	0,78 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,092 mg	5 %
Folat (B9) L	24,3 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	59,4 mg	5 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	86,4 mg	21 %
Phosphor L	211 mg	17 %
Kalium L	291 mg	6 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	2 mg	89 %
Selen L	5,6 µg	10 %
Iodin L	7,8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 güber dem Median für Snacks (Median 6,6 g)
Ballaststoffe4,7 güber dem Median für Snacks (Median 3,4 g)
Zucker27 gunter dem Median für Snacks (Median 30 g)
Fett27 güber dem Median für Snacks (Median 22 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 10,3 g)
Natrium560 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 112 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	22,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hafervoll
Barcode: 4064888000015
Menge: 65g
Kategorie: Süßer-Snack
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Haferflocken (38,8%), Honig, Sonnenblumenöl, Mandeln (8,2%), Dattelsirup, Rosinen, Kürbiskerne, Meersalz (1,3%).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Honig Sonnenblumenöl Mandel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
4 kleine Zitronenkuchen Dr. Oetker	480	5,3 g	58 g	25 g
Lebkuchen Konfekt Rosengarten	479	6,5 g	47,9 g	27,6 g
Schoko Cookies Alnavit	483	5,4 g	59 g	24 g
Simply Seeds Kekse Hammermühle	477	9,9 g	49 g	25 g
Mikado Milch Schokolade Glico	477	7 g	68 g	19 g
Original Neapolitaner Manner	485	5,6 g	65 g	22 g
Fruchtriegel Kokos Rossmann	485	4,2 g	39 g	32 g
Butter Cookies, Spelt dmBio	475	9 g	68 g	18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4064888000015. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.