Wie viele Kalorien hat Haferkraft Cranberry-Kürbiskern?

100 g Haferkraft Cranberry-Kürbiskern haben 444 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 288 kcal.

Wie viel Protein hat Haferkraft Cranberry-Kürbiskern?

Haferkraft Cranberry-Kürbiskern enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,4 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferkraft Cranberry-Kürbiskern?

Haferkraft Cranberry-Kürbiskern hat 64,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 29,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haferkraft Cranberry-Kürbiskern?

Haferkraft Cranberry-Kürbiskern enthält 15,7 g Fett pro 100 g, davon 13,2 g gesättigt (66 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haferkraft Cranberry-Kürbiskern?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (500.000 % DV), Mangan (101 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV), Magnesium (17 % DV) und Kupfer (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haferkraft Cranberry-Kürbiskern?

100 g enthalten 68 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haferkraft Cranberry-Kürbiskern

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Corny

Haferkraft Cranberry-Kürbiskern enthält 444 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 288 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 389 kcal pro 100 g über 280 Produkte liegt.

100 g liefern 500.000 % des Tageswerts für Folat (B9), 101 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

444kcal pro 100 g

8,3 gProtein

64,6 gKohlenhydrate

15,7 gFett

288kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	444 kcal
Fett gesamt L	15,7 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	13,2 g	66 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	68 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	64,6 g	23 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	29,3 g
Zugesetzter Zucker L	34,5 g	69 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,47 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,061 mg	4 %
Folat (B9) L	2.000.000 µg	500.000 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	42,4 mg	3 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	73,1 mg	17 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	192 mg	4 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	2,3 mg	101 %
Selen L	3,7 µg	7 %
Iodin L	1,9 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6 g)
Ballaststoffe5,4 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 5,8 g)
Zucker29,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 28 g)
Fett15,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,7 g)
Gesättigte Fettsäuren13,2 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium68 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 106 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	27,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Corny
Barcode: 09129689
Menge: 65 g
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Obstgetreideriegel
Verpackung: Plastic
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vollkornhaferflocken 49 %, Glukose-Fruktose-Sirup, Kokosfett, Glukosesirup, Zucker, Kürbiskerne 5 % ,Apfelsaftkonzentrat, getrocknete Cranberrys 3 %, Ananassaftkonzentrat, Säuerungsmittel Citronensäure, Emulgator Lecithine, natürliches Aroma, Salz, Sonnenblumenöl.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Glucosesirup Zucker Apfel Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Barres de céréales fruits secs sans gluten Boîte 180g U	444	11 g	51 g	20 g
Goed Bezig! Stevige Havermoutrepen Rood Fruit Bolletje	445	8,9 g	60 g	16 g
Mixed berry soft baked bar Once Upon A Farm	441	2,9 g	58,8 g	23,5 g
BlueberryFlapjack giant bar imp Kingsbake	441	5,8 g	59,4 g	19,1 g
KIND Breakfast Blueberry Almond KIND	440	6 g	64 g	18 g
Barre Céréales Miel Framboises Meltonic	449	5,9 g	57 g	21 g
Corny Erdbeer-Joghurt Corny	438	6,4 g	63,5 g	17,1 g
Eat Natural Fibre Packed Dark Choc&Sea Salt Handl norway as	438	8,5 g	49,2 g	21,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 09129689. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.