Wie viele Kalorien hat Hafer Crunchy?

100 g Hafer Crunchy haben 428 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 428 kcal.

Ist Hafer Crunchy proteinreich?

Hafer Crunchy enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Crunchy?

Hafer Crunchy hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,1 g Ballaststoffe und 16 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafer Crunchy?

Hafer Crunchy enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hafer Crunchy?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (455.000 % DV), Thiamin (B1) (385.000 % DV), Pantothensäure (B5) (42.000 % DV), Niacin (B3) (23.625 % DV) und Vitamin C (2.567 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hafer Crunchy?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hafer Crunchy

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta REWE Bio

Hafer Crunchy enthält 428 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 428 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 373 kcal pro 100 g über 534 Produkte liegt.

100 g liefern 455.000 % des Tageswerts für Folat (B9), 385.000 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 42.000 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

428kcal pro 100 g

10 gProtein

66 gKohlenhydrate

12 gFett

428kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	428 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	8,1 g	29 %
Zucker gesamt L	16 g
Zugesetzter Zucker L	11,7 g	23 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2.310 mg	2.567 %
Vitamin D L	0,006 µg	0 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	4.620 mg	385.000 %
Riboflavin (B2) L	0,002 mg	0,2 %
Niacin (B3) L	3.780 mg	23.625 %
Pantothensäure (B5) L	2.100 mg	42.000 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	1.820.000 µg	455.000 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	44,2 mg	3 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	144 mg	34 %
Phosphor L	424 mg	34 %
Kalium L	351 mg	7 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,51 mg	57 %
Mangan L	4 mg	174 %
Selen L	1 µg	2 %
Iodin L	0,48 µg	0,3 %
Chlorid L	56,7 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,5 g)
Ballaststoffe8,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 10 g)
Zucker16 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,2 g)
Fett12 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	42,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,11 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256017503
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Hafer
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hafervollkorn 81 %, Rohrohrzucker, Sonnenblumenöl, Reisextrudat (Reismehl, Gerstenmalzmehl, Meersalz), Reissirup, Kokosraspeln 0,4%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Sonnenblumenöl Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oats Aarambh	428	12,2 g	68,9 g	9,1 g
High Protein Oats Nutrabay	427	30 g	60,8 g	7,5 g
Brunch Oats Cadbury	427	6,1 g	65 g	16 g
Lemon & Poppy Seed Oat Bar deliciously ella	430	7,2 g	53,7 g	19,6 g
Apple & Raisin Oat Bar deliciously ella	426	5,6 g	59,3 g	17,4 g
Apple & Raisin Oat Bar Deliciously Ella	426	5,6 g	59,3 g	17,4 g
Mixed Berry Oat Bars Deliciously Ella	432	6,9 g	62 g	16 g
Haferkraft Mandel-Karamell Corny	424	8,2 g	57,9 g	16,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256017503. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.