Wie viele Kalorien hat Früchte Porridge?

100 g Früchte Porridge haben 365 kcal.

Ist Früchte Porridge proteinreich?

Früchte Porridge enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Früchte Porridge?

Früchte Porridge hat 58 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,4 g Ballaststoffe und 14,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Früchte Porridge?

Früchte Porridge enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Früchte Porridge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (143 % DV), Kupfer (30 % DV), Magnesium (26 % DV), Thiamin (B1) (26 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Früchte Porridge?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Früchte Porridge

Verpacktes Produkt Obst dmBio

Früchte Porridge enthält 365 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Obst auf FoodFactly (365 kcal pro 100 g).

100 g liefern 143 % des Tageswerts für Mangan, 30 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

365kcal pro 100 g

11 gProtein

58 gKohlenhydrate

7,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	365 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	58 g	21 %
Ballaststoffe L	8,4 g	30 %
Zucker gesamt L	14,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,83 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,67 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,87 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,99 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	37,2 µg	9 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0,1 %
Calcium L	68,7 mg	5 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	110 mg	26 %
Phosphor L	305 mg	24 %
Kalium L	446 mg	9 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,27 mg	30 %
Mangan L	3,3 mg	143 %
Selen L	3,9 µg	7 %
Iodin L	2 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Obst (Median 10,5 g)
Ballaststoffe8,4 gunter dem Median für Obst (Median 8,8 g)
Fett7,4 gim obersten Viertel von Obst (Median 6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,1 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Obst (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	133 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4066447607529
Menge: 500g
Kategorie: Brei mit Früchten
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

68% HAFERVOLLKORNFLOCKEN*, 10% Rosinen*, 5% Aprikosen* getrocknet, Datteln* getrocknet, Pflaumen* getrocknet, 3% Äpfel* getrocknet, 4% Reis* gepufft, 3% Chia-Samen* (Salvia hispanica). *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Haselnüssen, Cashewkernen, Mandeln, Soja und Sesam enthalten. Kann Kern - und Schalenteile enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Apfel Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Früchte Porridge dmBio	365	11 g	58 g	7,4 g
Porridge pomme cannelle Fazer Alku	365	12 g	57 g	8 g
Porridge Beeren Edeka	366	13,1 g	57,8 g	6,7 g
Porridge aux fruits rouges U	366	12 g	57 g	7,9 g
Pikapuurihiutale Elovena	366	12 g	60 g	6,5 g
Annospikapuuro vadelma Elovena	366	12 g	60 g	6,5 g
Havermoutpap Bramen imp Verival	366	11 g	62 g	6,1 g
Das ungesüßte Feige-Himbeer-Porridge Allos	364	13 g	59 g	6,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4066447607529. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.