Wie viele Kalorien hat Porridge Beeren?

100 g Porridge Beeren haben 366 kcal.

Ist Porridge Beeren proteinreich?

Porridge Beeren enthält 13,1 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge Beeren?

Porridge Beeren hat 57,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,8 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge Beeren?

Porridge Beeren enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Porridge Beeren?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (194 % DV), Thiamin (B1) (34 % DV), Magnesium (33 % DV), Phosphor (32 % DV) und Kupfer (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Porridge Beeren?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Porridge Beeren

Verpacktes Produkt Obst Edeka

Porridge Beeren enthält 366 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Obst auf FoodFactly (365 kcal pro 100 g).

100 g liefern 194 % des Tageswerts für Mangan, 34 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 33 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

366kcal pro 100 g

13,1 gProtein

57,8 gKohlenhydrate

6,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	366 kcal
Fett gesamt L	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	57,8 g	21 %
Ballaststoffe L	10,8 g	39 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,1 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,58 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,41 mg	34 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	0,91 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	39,4 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	80,5 mg	6 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	140 mg	33 %
Phosphor L	399 mg	32 %
Kalium L	363 mg	8 %
Zink L	3,1 mg	29 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	4,5 mg	194 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	0,68 µg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,1 gim obersten Viertel von Obst (Median 10,5 g)
Ballaststoffe10,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 8,8 g)
Zucker3 gim untersten Viertel von Obst (Median 14,5 g)
Fett6,7 güber dem Median für Obst (Median 6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 güber dem Median für Obst (Median 1,1 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Obst (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	53,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,85 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Edeka
Barcode: 4311501761625
Menge: 350 g
Kategorie: Brei mit Früchten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

94,4% Hafervollkornflocken, 2% gefriergetrocknete Erdbeerstückchen, 2% gefriergetrocknete Himbeerstückchen, 0,8% gefriergetrocknete schwarze Johannisbeeren, 0,8% gefriergetrocknete Sauerkirschstückchen. Das Produkt kann Spuren von Erdnüssen, Lupinen, Milch, Schalenfrüchten, Senf, Sesam und Soja enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Porridge aux fruits rouges U	366	12 g	57 g	7,9 g
Pikapuurihiutale Elovena	366	12 g	60 g	6,5 g
Annospikapuuro vadelma Elovena	366	12 g	60 g	6,5 g
Havermoutpap Bramen imp Verival	366	11 g	62 g	6,1 g
Poggio del farro organic porridge with seeds and fruit Poggio del Farro	367	10 g	60 g	6,3 g
Bananas & Cream Instant Oatmeal Quaker	367	10 g	73,3 g	5 g
Instant Oatmeal Strawberries & Cream Quaker	367	10 g	76,7 g	6,7 g
Strawberry, Raspberry & Cranberry Porridge Pot Brochan	367	14,8 g	61,6 g	5,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501761625. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.