Wie viele Kalorien hat Filet American mager?

100 g Filet American mager haben 203 kcal. Serving, 15 gram (15 g): etwa 30 kcal.

Ist Filet American mager proteinreich?

Filet American mager enthält 16,5 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,5 g in Serving, 15 gram (15 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 14,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filet American mager?

Filet American mager hat 2,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filet American mager?

Filet American mager enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filet American mager?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (62 % DV), Vitamin B12 (51 % DV), Niacin (B3) (23 % DV), Eisen (22 % DV) und Selen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filet American mager?

100 g enthalten 610 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filet American mager

Verpacktes Produkt Fleisch JUMBO

Filet American mager enthält 203 kcal pro 100 g. Serving, 15 gram (15 g) liefert etwa 30 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 250 kcal pro 100 g über 27 Produkte liegt.

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Zink, 51 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 23 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

203kcal pro 100 g

16,5 gProtein

2,1 gKohlenhydrate

14 gFett

30kcal in Serving, 15 gram (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	203 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	53,3 mg	18 %
Natrium L	610 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,1 g	0,8 %
Ballaststoffe L	0,2 g	0,7 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0,84 g	2 %
Protein L	16,5 g	33 %
Vitamin A L	2,9 µg	0,3 %
Vitamin C L	0,47 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,17 µg	0,8 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,059 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	3,7 mg	23 %
Pantothensäure (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	5,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	51 %
Calcium L	10,8 mg	0,8 %
Eisen L	3,9 mg	22 %
Magnesium L	16,6 mg	4 %
Phosphor L	130 mg	10 %
Kalium L	217 mg	5 %
Zink L	6,8 mg	62 %
Kupfer L	0,066 mg	7 %
Mangan L	0,016 mg	0,7 %
Selen L	7,3 µg	13 %
Iodin L	9,6 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 14,3 g)
Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,4 g)
Fett14 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 4,2 g)
Natrium610 mgunter dem Median für Fleisch (Median 694 mg)
Protein pro 100 kcal8,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,24 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,7 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452617470
Menge: 150 gram
Portion laut Etikett: 15 gram
Kategorie: Americains bereitet vor
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rundvlees 65%, water, raapzaadolie, zonnebloemolie, scharrelEIgeel, zout, azijn, natuurlijk aroma, specerijen (MOSTERD), tomatenpuree, voedingszuren: E270/E325/E330, suiker, tijm, suikerstroop, dextrose, gemodificeerd maïszetmeel, emulgator: E472c, paprikaconcentraat, citrusvezel, antioxidanten: E300/E385/E392, conserveermiddel: E202, maltodextrine, verdikkingsmiddelen: E412/E415, aroma (SELDERIJ), gehydrolyseerd koolzaadeiwit, gistextract

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Sonnenblumenöl Ei Salz Essig Tomaten Zucker Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filet Américain Albert Heijn	208	9,4 g	6,7 g	15,7 g
Filet Americain Mager Albert Heijn	215	14 g	2 g	17 g
Américain prépare Lidl	216	17,2 g	1,4 g	15,7 g
Filet Americain Mager Albert Heijn	218	14 g	2,2 g	17 g
Filet americain préparé Delhaize	234	16,8 g	1,1 g	18 g
Filet américain préparé dhelaize Delhaize	234	17 g	1,1 g	18 g
Filet Americain Zwagerman	234	7,9 g	6,6 g	19,3 g
Filet americain Blonde Aquitaine PLUS	234	13,5 g	2,8 g	18,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452617470. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.