Wie viele Kalorien hat Epis de maïs?

100 g Epis de maïs haben 33 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 33 kcal.

Wie viel Protein hat Epis de maïs?

Epis de maïs enthält 1,9 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Epis de maïs?

Epis de maïs hat 6,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Epis de maïs?

Epis de maïs enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Epis de maïs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (5.435.333 % DV), Mangan (20 % DV), Thiamin (B1) (19 % DV), Vitamin B6 (16 % DV) und Folat (B9) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Epis de maïs?

100 g enthalten 344 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Epis de maïs

Verpacktes Produkt Gemüse Casino

Epis de maïs enthält 33 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 33 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 0,3 % aus Alkohol (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 52 kcal pro 100 g über 39 Produkte liegt.

100 g liefern 5.435.333 % des Tageswerts für Iodin, 20 % des Tageswerts für Mangan und 19 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

33kcal pro 100 g

1,9 gProtein

6,2 gKohlenhydrate

0 gFett

33kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	33 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	344 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,2 g	2 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	4,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,9 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,031 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,95 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,078 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	64,2 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,6 mg	2 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	56,9 mg	14 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	182 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,46 mg	20 %
Selen L	7,3 µg	13 %
Iodin L	8.153.000 µg	5.435.333 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 76 %
Alkohol 0,3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,9 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,2 g)
Ballaststoffe2,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
Zucker4,9 güber dem Median für Gemüse (Median 3,8 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,96 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,12 g)
Natrium344 mgüber dem Median für Gemüse (Median 55 mg)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	35,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50,9 g
Alkohol L	0,012 g

Produktdetails

Marke: Casino
Barcode: 3222477371705
Menge: 190 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Mais auf dem Kolben
Verpackung: Glass
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Maïs 55,8%, eau, vinaigre 6,2%, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mini épis De Maïs U	36	1,5 g	5,7 g	0,1 g
Jeune Epis de Maïs aigre doux Regalo	36	1,3 g	6,3 g	0,5 g
Jeunes épis de maïs Golden Key	29	1,3 g	4,6 g	0,2 g
Mini épis de maïs Éric Bur	29	2,2 g	4,6 g	0,7 g
Epis de maïs Carrefour	27	1,7 g	3,2 g	0 g
Mini épis de maïs Aleor	26	1,2 g	4 g	0,3 g
Épis de maïs mini Rochefontaine	25	1,6 g	4 g	0,2 g
miniature corn cobs m'lord	24	1,2 g	4,8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3222477371705. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.