Wie viele Kalorien hat Epinard a la creme?

100 g Epinard a la creme haben 55 kcal.

Wie viel Protein hat Epinard a la creme?

Epinard a la creme enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Epinard a la creme?

Epinard a la creme hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Epinard a la creme?

Epinard a la creme enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Epinard a la creme?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (49 % DV), Folat (B9) (44 % DV), Vitamin C (38 % DV), Eisen (17 % DV) und Vitamin E (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Epinard a la creme?

100 g enthalten 292 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Epinard a la creme

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Iglo

Epinard a la creme enthält 55 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 27 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (54 kcal pro 100 g).

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Mangan, 44 % des Tageswerts für Folat (B9) und 38 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

55kcal pro 100 g

3,5 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	55 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	1,9 mg	0,6 %
Natrium L	292 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,37 g	0,7 %
Protein L	3,5 g	7 %
Vitamin A L	4,3 µg	0,5 %
Vitamin C L	34,6 mg	38 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,081 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,61 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	175 µg	44 %
Vitamin B12 L	0,044 µg	2 %
Calcium L	112 mg	9 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	47,8 mg	11 %
Phosphor L	51,4 mg	4 %
Kalium L	445 mg	9 %
Zink L	0,76 mg	7 %
Kupfer L	0,09 mg	10 %
Mangan L	1,1 mg	49 %
Selen L	0,46 µg	0,8 %
Iodin L	6,8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 27 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,9 g)
Zucker1,7 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
Natrium292 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 308 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4.731 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Iglo
Barcode: 5414807006724
Menge: 500 g
Kategorie: Spinat mit Sahnesauce
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Epinards hachés 84%, eau, crème (lait) 2%, lait écrémé en poudre, huile de colza, farine de blé, sel marin, protéines de lactosérum (lait), amidon de tapioca, sucre, épices.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rahm-Spinat mild gewürzt Rewe	55	1,7 g	3,6 g	3,3 g
Epinards hachés à la crème Iglo	55	3,7 g	3,3 g	2,6 g
Rahm-Spinat Der Mit Dem Blubb iglo	55	3,5 g	3,3 g	2,6 g
Rahm-Spinat iglo	55	3,5 g	3,3 g	2,6 g
Rahm-Spinat mit Blubb Iglo	55	3,5 g	3,4 g	2,6 g
Épinards a la crème Iglo	55	3,5 g	3,4 g	2,6 g
Epinards hachés a la crème Iglo	55	3,5 g	3,4 g	2,6 g
Spinazie à La Creme Iglo	55	3,5 g	3,4 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5414807006724. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.