Wie viele Kalorien hat Easy Going Porridge Erdbeer Vanille?

100 g Easy Going Porridge Erdbeer Vanille haben 385 kcal. Serving, 1 pack, 65 g (65 g): etwa 250 kcal.

Ist Easy Going Porridge Erdbeer Vanille proteinreich?

Easy Going Porridge Erdbeer Vanille enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,8 g in Serving, 1 pack, 65 g (65 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Easy Going Porridge Erdbeer Vanille?

Easy Going Porridge Erdbeer Vanille hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 16 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Easy Going Porridge Erdbeer Vanille?

Easy Going Porridge Erdbeer Vanille enthält 8,5 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Easy Going Porridge Erdbeer Vanille?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (117 % DV), Phosphor (31 % DV), Riboflavin (B2) (26 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV) und Vitamin B12 (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Easy Going Porridge Erdbeer Vanille?

100 g enthalten 142 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Easy Going Porridge Erdbeer Vanille

Verpacktes Produkt Getränke RUF

Easy Going Porridge Erdbeer Vanille enthält 385 kcal pro 100 g. Serving, 1 pack, 65 g (65 g) liefert etwa 250 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 58 kcal pro 100 g über 60.200 Produkte liegt.

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Phosphor und 26 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

12 gProtein

62 gKohlenhydrate

8,5 gFett

250kcal in Serving, 1 pack, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	8,5 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Cholesterin L	19,4 mg	6 %
Natrium L	142 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	16 g
Zugesetzter Zucker L	8,1 g	16 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	41,3 µg	5 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,22 µg	1 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,34 mg	26 %
Niacin (B3) L	0,65 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	28,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,59 µg	25 %
Calcium L	222 mg	17 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	99,5 mg	24 %
Phosphor L	388 mg	31 %
Kalium L	424 mg	9 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,18 mg	21 %
Mangan L	2,7 mg	117 %
Selen L	5,1 µg	9 %
Iodin L	3,4 µg	2 %
Chlorid L	266 mg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,7 g)
Ballaststoffe5,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,05 g)
Zucker16 gim obersten Viertel von Getränke (Median 4,9 g)
Fett8,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,1 g)
Natrium142 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 33,8 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	46,9 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,089 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	30,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: RUF
Barcode: 4002809018589
Menge: 65g
Portion laut Etikett: 1 pack (65 g)
Kategorie: Déjeuner
Verpackung: bag
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken (54,8 %), Vollmilchpulver, Stärke (Mais und Kartoffel), Rohrzucker, gefriergetrocknete Erdbeerstücke (2 %), Meersalz, natürliches Bourbon-Vanille Aroma, natürliches Aroma. Kann Spuren von Ei, Soja und Schalenfrüchten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz Kartoffel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cappuccino Summa	281	5 g	48 g	7,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002809018589. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.