Wie viele Kalorien hat Croqueta De Jamon?

100 g Croqueta De Jamon haben 196 kcal.

Wie viel Protein hat Croqueta De Jamon?

Croqueta De Jamon enthält 6,8 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Croqueta De Jamon?

Croqueta De Jamon hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Croqueta De Jamon?

Croqueta De Jamon enthält 8,3 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Croqueta De Jamon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (28 % DV), Vitamin E (26 % DV), Thiamin (B1) (14 % DV) und Selen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Croqueta De Jamon?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Croqueta De Jamon

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Carrefour

Croqueta De Jamon enthält 196 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Mangan, 26 % des Tageswerts für Vitamin E und 14 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

196kcal pro 100 g

6,8 gProtein

23 gKohlenhydrate

8,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	196 kcal
Fett gesamt L	8,3 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	8,7 mg	3 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	0,8 g	3 %
Zucker gesamt L	4,9 g
Zugesetzter Zucker L	0,5 g	1 %
Protein L	6,8 g	14 %
Vitamin A L	0,58 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,4 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	3,9 mg	26 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,034 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,083 mg	5 %
Folat (B9) L	10,7 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,086 µg	4 %
Calcium L	22,1 mg	2 %
Eisen L	0,78 mg	4 %
Magnesium L	26,3 mg	6 %
Phosphor L	99,6 mg	8 %
Kalium L	148 mg	3 %
Zink L	0,87 mg	8 %
Kupfer L	0,089 mg	10 %
Mangan L	0,64 mg	28 %
Selen L	5,5 µg	10 %
Iodin L	5,4 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 8431876298970
Kategorie: Croquetas CAS-Nr.
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Agua, harina de trigo, jamón curado (11%) (jamón, sal, dextrosa, conservadores (nitrito sódico, nitrato de potasio)), pan rallado (harina de trigo, agua, sal y levadura), cebolla, aceite de girasol, leche pasteurizada, almidón de trigo, carne de cerdo (2%), grasa animal, sal, aroma, vinagre de vino, especias.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zwiebeln Sonnenblumenöl Milch Salz Essig Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Croquetas de jamón dia	200	6,9 g	23,6 g	8,1 g
Croquetas Jamon Carrefour	190	3,3 g	29 g	6,5 g
Croquetas de jamón curado CRF Selección	185	8,1 g	25 g	5,8 g
Mini Croquetas De Jamón Carrefour	209	6 g	21 g	11 g
Croqueta De Jamon Iberico Carrefour	180	6,4 g	20 g	8,1 g
croquetas de jamon Croquetas	174	3,6 g	26 g	6,2 g
Croqueta jamon iberico precoan	169	6,1 g	24,8 g	5,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876298970. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.