Wie viele Kalorien hat Crocantes de Lula?

100 g Crocantes de Lula haben 77 kcal.

Ist Crocantes de Lula proteinreich?

Crocantes de Lula enthält 13,9 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 72 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Crocantes de Lula?

Crocantes de Lula hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,02 g Ballaststoffe und 0,005 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Crocantes de Lula?

Crocantes de Lula enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,27 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Crocantes de Lula?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (126 % DV), Selen (42 % DV), Kupfer (16 % DV), Iodin (13 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Crocantes de Lula?

100 g enthalten 390 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Crocantes de Lula

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Pingo Doce

Crocantes de Lula enthält 77 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 157 kcal pro 100 g über 64 Produkte liegt.

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Vitamin B12, 42 % des Tageswerts für Selen und 16 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

77kcal pro 100 g

13,9 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

1,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	76,8 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,27 g	1 %
Cholesterin L	237 mg	79 %
Natrium L	390 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	0,02 g	0,1 %
Zucker gesamt L	0,005 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,9 g	28 %
Vitamin A L	1,9 µg	0,2 %
Vitamin C L	4,5 mg	5 %
Vitamin D L	0,35 µg	2 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,021 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Folat (B9) L	10,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	3 µg	126 %
Calcium L	16,9 mg	1 %
Eisen L	0,2 mg	1 %
Magnesium L	42,7 mg	10 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,049 mg	2 %
Selen L	22,9 µg	42 %
Iodin L	19,7 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 72 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,9 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Ballaststoffe0,02 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,02 g)
Zucker0,005 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,003 g)
Fett1,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,27 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,1 g)
Natrium390 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 424 mg)
Protein pro 100 kcal18,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,52 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7.760.000 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pingo Doce
Barcode: 5607047014622
Menge: 250 g
Kategorie: Kalmar
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Lula_ (96%), sêmola de milho, farinha de milho, sal, massa de pimentão (pimento e sal), especiarias.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Squid Rings Dosidicus gigas EMA Food	77	16 g	0,7 g	1 g
Blanc de calmars crus surgelés Chefs&Nous	75	12,7 g	4,3 g	0,87 g
Tentacules d'encornet géant Seafood nature	80	16,3 g	0,7 g	1,4 g
Calmars du Cap entiers nettoyés Marès	73	13 g	1,6 g	1,6 g
Cooked Seafood Selection Aldi	81	15 g	1,3 g	1,8 g
Blancs de calmars U	72	16 g	0,5 g	0,7 g
Seafood Selection Marks & Spencer	85	17,6 g	1,3 g	1 g
Puntilla de calamar Ocean Sea	68	13,8 g	0,6 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5607047014622. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.