Wie viele Kalorien hat Cranberry Maple Granola?

100 g Cranberry Maple Granola haben 396 kcal. Serving, 48.0 g (48 g): etwa 190 kcal.

Ist Cranberry Maple Granola proteinreich?

Cranberry Maple Granola enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 48.0 g (48 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cranberry Maple Granola?

Cranberry Maple Granola hat 62,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,3 g Ballaststoffe und 22,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cranberry Maple Granola?

Cranberry Maple Granola enthält 12,5 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cranberry Maple Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (128 % DV), Kupfer (47 % DV), Magnesium (28 % DV), Phosphor (26 % DV) und Vitamin C (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cranberry Maple Granola?

100 g enthalten 2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cranberry Maple Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Nature’s mix

Cranberry Maple Granola enthält 396 kcal pro 100 g. Serving, 48.0 g (48 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 128 % des Tageswerts für Mangan, 47 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

396kcal pro 100 g

12,5 gProtein

62,5 gKohlenhydrate

12,5 gFett

190kcal in Serving, 48.0 g (48 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	396 kcal
Fett gesamt L	12,5 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	62,5 g	23 %
Ballaststoffe L	8,3 g	30 %
Zucker gesamt L	22,9 g
Zugesetzter Zucker L	10,9 g	22 %
Protein L	12,5 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	22,8 mg	25 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	5,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	60 mg	5 %
Eisen L	3,5 mg	19 %
Magnesium L	116 mg	28 %
Phosphor L	323 mg	26 %
Kalium L	400 mg	9 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,43 mg	47 %
Mangan L	3 mg	128 %
Selen L	0,85 µg	2 %
Iodin L	0,42 µg	0,3 %
Chlorid L	39,4 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe8,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker22,9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett12,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium2 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser32,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	29,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	32,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nature’s mix
Barcode: 0853814001561
Menge: 575 g
Portion laut Etikett: 48.0 g
Kategorie: Müsli
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oats, Dried Cranberries (cranberries, sugar & sunflower oil), Dried Black Currants (currants, sunflower oil or vegetable oil), Sugars (maple syrup), Almonds, Sunflower Seeds, Olive Oil, Cinnamon. Contains: Wheat, Almond, Gluten. May contain: Cashew, Walnut, Pecan, Pistachio.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Mandel Olivenöl Zimt Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Musli de cereals integrals Bonpreu	396	12 g	53 g	12 g
Knusper Müsli Rewe Beste Wahl	396	9,9 g	58,1 g	10,9 g
Knusper Müsli ja!	396	9,9 g	58,1 g	10,9 g
Knusper Müsli Rossmann	396	10 g	63 g	9,6 g
Granola crispy muesli Axa	396	7,3 g	63,3 g	13,5 g
Nuss Müsli, 3 Edle Nusssorten Rosengarten	396	11 g	59,7 g	10,4 g
Granola with salty caramel and white chocolate One Day More	396	9,5 g	65,1 g	8,5 g
Basismüsli Rosengarten	396	12,6 g	51,9 g	9,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0853814001561. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.