Cous Cous marokkanisch
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Le Gusto
Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.
Cous Cous marokkanisch enthält 548 kcal pro 100 g.
Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 66 Produkte liegt.
100 g liefern 446 % des Tageswerts für Chlorid, 213 % des Tageswerts für Iodin und 28 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 548 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,3 g | 2 % |
| Cholesterin L | 2,4 mg | 0,8 % |
| Natrium L | 640 mg | 28 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 25 g | 9 % |
| Ballaststoffe L | 2,4 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 2,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,7 g | 5 % |
| Protein L | 4,5 g | 9 % |
| Vitamin A L | 0,7 µg | 0,1 % |
| Vitamin C L | 10,7 mg | 12 % |
| Vitamin D L | 0,048 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 0,39 mg | 3 % |
| Thiamin (B1) L | 0,047 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,012 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,34 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 0,29 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 13,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0,007 µg | 0,3 % |
| Calcium L | 28,4 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,97 mg | 5 % |
| Magnesium L | 19,6 mg | 5 % |
| Phosphor L | 54,4 mg | 4 % |
| Kalium L | 147 mg | 3 % |
| Zink L | 0,42 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,16 mg | 17 % |
| Mangan L | 0,65 mg | 28 % |
| Selen L | 6,6 µg | 12 % |
| Iodin L | 319 µg | 213 % |
| Chlorid L | 10.251 mg | 446 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 78 %
- Fett 8 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11 g)
- Ballaststoffe2,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,4 g)
- Zucker2,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
- Fett1,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,21 g)
- Natrium640 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
- Protein pro 100 kcal0,82 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser49,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,99 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,63 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 14,6 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,006 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,035 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,31 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 98,8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 49,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Le Gusto
- Barcode
- 4099200034041
- Menge
- 250 g
- Kategorie
- Weizengrieß
- Verpackung
- Cardboard,Paperboard
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
85 % Couscous (_Hartweizengrieß_), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), 3,6 % Paprika, Zwiebeln, 1,5 % Sultaninen, Gewürze (enthalten _Selleriesamen_), Zucker, Aromen, Hühnerfleischpulver, Hühnerfett, Maltodextrin, Würze (enthält _Soja_), Glukosesirup, Palmfett.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: SalzZwiebelnZuckerGlucosesirup
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Semoule extra-fine Barco | 639 | 19 g | 17 g | 55 g |
| Weizenvollkorngrieß CampoVerde (demeter) | 377 | 12 g | 72 g | 1,9 g |
| Semoule de blé Migros Bio | 375 | 13 g | 75 g | 1,5 g |
| Couscous du soleil et petits légumes TIPIAK Tipiak | 373 | 14,2 g | 68,1 g | 3,4 g |
| Semoule Le Renard | 369 | 12,8 g | 73,4 g | 1,9 g |
| Semoule de blé fine Casino | 368 | 13 g | 73 g | 1,9 g |
| Graines de couscous fin Ferrero | 365 | 12 g | 73 g | 2 g |
| Fortune Rawa Semolina Fortune | 364 | 10,3 g | 75,3 g | 1,3 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cous Cous marokkanisch?
100 g Cous Cous marokkanisch haben 548 kcal.
Wie viel Protein hat Cous Cous marokkanisch?
Cous Cous marokkanisch enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 11 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Cous Cous marokkanisch?
Cous Cous marokkanisch hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Cous Cous marokkanisch?
Cous Cous marokkanisch enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cous Cous marokkanisch?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (446 % DV), Iodin (213 % DV), Mangan (28 % DV), Kupfer (17 % DV) und Vitamin B6 (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Cous Cous marokkanisch?
100 g enthalten 640 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4099200034041. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.