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Kalorien in Kekse, Schokoladenchips, nach Rezept zubereitet, mit Butter hergestellt

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Kekse, Schokoladenchips, nach Rezept zubereitet, mit Butter hergestellt enthält 488 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Keks, Medium, 2-1/4" dia (16 g) liefert etwa 78 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Kupfer, 29 % des Tageswerts für Mangan und 20 % des Tageswerts für Selen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

488kcal pro 100 g
5,7 gProtein
58,2 gKohlenhydrate
28,4 gFett
78kcal in 1 Keks, Medium, 2-1/4" dia (16 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 488 kcal
Fett gesamt ? 28,4 g 36 %
Gesättigte Fettsäuren ? 14,1 g 70 %
Cholesterin ? 70 mg 23 %
Natrium ? 341 mg 15 %
Kohlenhydrate gesamt C 58,2 g 21 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 5,7 g 11 %
Vitamin A C 139 µg15 %
Vitamin C ? 0,2 mg0,2 %
Thiamin (B1) ? 0,18 mg15 %
Riboflavin (B2) ? 0,18 mg14 %
Niacin (B3) ? 1,4 mg9 %
Pantothensäure (B5) ? 0,26 mg5 %
Vitamin B6 ? 0,084 mg5 %
Folat (B9) C 47 µg12 %
Vitamin B12 ? 0,08 µg3 %
Calcium ? 38 mg3 %
Eisen ? 2,5 mg14 %
Magnesium ? 55 mg13 %
Phosphor ? 100 mg8 %
Kalium ? 221 mg5 %
Zink ? 0,94 mg9 %
Kupfer ? 0,39 mg43 %
Mangan ? 0,66 mg29 %
Selen C 11,2 µg20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 4 %Kohlenhydrate: 46 %Fett: 50 %488kcal / 100 g
  • Protein 4 %
  • Kohlenhydrate 46 %
  • Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer43 %Mangan29 %Selen20 %Vitamin A15 %Thiamin (B1)15 %Eisen14 %Riboflavin (B2)14 %Magnesium13 %Folat (B9)12 %Zink9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein5,7 gunter dem Median für Backwaren (Median 6,7 g)
  • Fett28,4 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren14,1 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium341 mgunter dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser5,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?8,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?4,5 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,072 g
Threonin ?0,19 g
Isoleucin ?0,22 g
Leucin ?0,39 g
Lysin ?0,21 g
Methionin ?0,11 g
Cystin ?0,11 g
Phenylalanin ?0,27 g
Tyrosin ?0,19 g
Valin ?0,28 g
Arginin ?0,38 g
Histidin ?0,12 g
Alanin ?0,23 g
Asparaginsäure ?0,42 g
Glutaminsäure ?1,3 g
Glycin ?0,22 g
Prolin ?0,4 g
Serin ?0,3 g
Einzelne Fettsäuren (17)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0,003 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?3,7 g
SFA 4:0 ?0,46 g
SFA 6:0 ?0,27 g
SFA 8:0 ?0,16 g
SFA 10:0 ?0,35 g
SFA 12:0 ?0,39 g
SFA 14:0 ?1,4 g
SFA 16:0 ?6,4 g
SFA 18:0 ?4,3 g
MUFA 18:1 ?7,6 g
PUFA 18:3 ?0,84 g
PUFA 20:4 ?0,013 g
MUFA 16:1 ?0,35 g
MUFA 20:1 ?0,05 g
MUFA 22:1 ?0 g
Carotinoide (1)
Retinol C131 µg
Weitere Bestandteile (6)
Wasser ?5,7 g
Asche ?1,5 g
Energie ?2.042 kJ
Vitamin A, IE ?594 IU
Folsäure C20 µg
Folat, Lebensmittel ?13 µg

Andere Formen von Kekse

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kekse, Tier-Cracker (einschließlich Pfeilwurz), Teekekse 446 6,9 g 74,1 g 13,8 g
Kekse, Tier, mit Frostung oder Vereisung 509 3 g 70,1 g 24,1 g
Kekse, Brownies, industriell hergestellt, fettreduziert, mit zugesetzter Faser 345 2,8 g 61,6 g 9,7 g
Kekse, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung, fettreduziert 436 2,9 g 76,2 g 13,2 g
Kekse, Haferflocken-Sandwich, mit Cremefüllung 398 2,6 g 55,6 g 18,3 g
Kekse, Erdnussbutter, industriell hergestellt, zuckerfrei 523 10,3 g 50,5 g 31 g
Kekse, Kokosmakronen 460 3 g 61,2 g 22,6 g
Kekse, glutenfrei, Schokoladensandwich, mit Cremefüllung 474 2,2 g 76 g 17,9 g
Kekse, glutenfrei, Schokoladenwafer 541 4,1 g 62,8 g 30,4 g
Kekse, glutenfrei, Zitronenwafer 515 0 g 74,4 g 24,2 g
Kekse, glutenfrei, Vanillesandwich, mit Cremefüllung 493 2,7 g 74,6 g 20,5 g
Kekse, Haferflocken, fettreduziert 365 4 g 64,6 g 10 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Cracker, Standard-Snacktyp, normal, Niedrigsalz 502 7,4 g 61 g 25,3 g
Kuchenkruste, gekühlt, normal, ungebacken 445 3 g 51,1 g 25,5 g
Cracker, Käse, natriumarm 503 10,1 g 58,2 g 25,3 g
Cracker, Käse, natriumreduziert 503 10,1 g 58,2 g 25,3 g
Cracker, Wonton 521 10,3 g 51,9 g 31,7 g
Nudeln, Chow mein 521 10,3 g 51,9 g 31,7 g
Cracker, Weizen, Sandwich, mit Käsefüllung 497 9,8 g 58,2 g 25 g
Thunnüsse, Kuchentyp, natur, gezuckert oder glasiert 426 5,2 g 50,8 g 22,9 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172808. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kekse?

100 g Kekse haben 488 kcal. 1 Keks, Medium, 2-1/4" dia (16 g): etwa 78 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 138 kcal.

Wie viel Protein hat Kekse?

Kekse enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,91 g in 1 Keks, Medium, 2-1/4" dia (16 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kekse?

Kekse hat 58,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g.

Wie viel Fett hat Kekse?

Kekse enthält 28,4 g Fett pro 100 g, davon 14,1 g gesättigt (70 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kekse?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (43 % DV), Mangan (29 % DV), Selen (20 % DV), Vitamin A (15 % DV) und Thiamin (B1) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kekse?

100 g enthalten 341 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.