Wie viele Kalorien hat cookie granola?

100 g cookie granola haben 433 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 130 kcal.

Ist cookie granola proteinreich?

Cookie granola enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat cookie granola?

Cookie granola hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 26,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat cookie granola?

Cookie granola enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 11,7 g gesättigt (58 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält cookie granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (132 % DV), Kupfer (52 % DV), Magnesium (28 % DV), Phosphor (26 % DV) und Zink (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat cookie granola?

100 g enthalten 2,4 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

cookie granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien purely elizabeth.

Cookie granola enthält 433 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 132 % des Tageswerts für Mangan, 52 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

433kcal pro 100 g

10 gProtein

60 gKohlenhydrate

20 gFett

130kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	11,7 g	58 %
Cholesterin L	0,13 mg	0 %
Natrium L	2,4 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	26,1 g
Zugesetzter Zucker L	16,7 g	33 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0,96 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,014 mg	0 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,014 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,046 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,02 mg	0,4 %
Vitamin B6 L	0,084 mg	5 %
Folat (B9) L	2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	37,7 mg	3 %
Eisen L	3,3 mg	19 %
Magnesium L	116 mg	28 %
Phosphor L	330 mg	26 %
Kalium L	302 mg	6 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,47 mg	52 %
Mangan L	3 mg	132 %
Selen L	2,7 µg	5 %
Iodin L	1,5 µg	1 %
Chlorid L	41,5 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker26,1 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett20 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren11,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium2,4 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: purely elizabeth.
Barcode: 0810589032039
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Organic Certified Gluten Free Oats, Organic Coconut Sugar, Organic Coconut Oil, Chocolate Chunks, Cane Sugar, Unsweetened Chocolate, Cocoa Butter

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Kokosöl Kakaobutter

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cinnamon Raisin Granola Cereal Simply Nature	433	10 g	73,3 g	11,7 g
Multi-Grain flakes with fruit and nuts H-E-B	433	8,3 g	76,7 g	10 g
Organic Nut Butter Banana Granola Sprouts Farmers Market	433	10 g	66,7 g	11,7 g
Vanilla Almond Quinoa Granola Erin Baker's® Wholesome Baked Goods	433	10 g	66,7 g	16,7 g
Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries Nature's Path	433	6,7 g	66,7 g	16,7 g
Granola Clusters Banana Chocolate Chip Farm Boy	433	10 g	36,7 g	30 g
Ancient Grain Granola Bar Purely Elizabeth	433	10 g	63,3 g	16,7 g
Pumpkin spice granola Millville	433	10 g	60 g	16,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0810589032039. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.