Wie viele Kalorien hat Coconut Sultana & Nut Mix?

100 g Coconut Sultana & Nut Mix haben 590 kcal. Serving, 1 container, 30 g (30 g): etwa 177 kcal.

Ist Coconut Sultana & Nut Mix proteinreich?

Coconut Sultana & Nut Mix enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,3 g in Serving, 1 container, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Coconut Sultana & Nut Mix?

Coconut Sultana & Nut Mix hat 24,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,7 g Ballaststoffe und 19,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Coconut Sultana & Nut Mix?

Coconut Sultana & Nut Mix enthält 46,5 g Fett pro 100 g, davon 7,4 g gesättigt (37 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Coconut Sultana & Nut Mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (150 % DV), Vitamin E (133 % DV), Mangan (107 % DV), Magnesium (48 % DV) und Phosphor (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Coconut Sultana & Nut Mix?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Coconut Sultana & Nut Mix

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Marks & Spencers

Coconut Sultana & Nut Mix enthält 590 kcal pro 100 g. Serving, 1 container, 30 g (30 g) liefert etwa 177 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 150 % des Tageswerts für Kupfer, 133 % des Tageswerts für Vitamin E und 107 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

590kcal pro 100 g

14,3 gProtein

24,1 gKohlenhydrate

46,5 gFett

177kcal in Serving, 1 container, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	590 kcal
Fett gesamt L	46,5 g	60 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,4 g	37 %
Cholesterin L	0,03 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	24,1 g	9 %
Ballaststoffe L	8,7 g	31 %
Zucker gesamt L	19,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,64 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	19,9 mg	133 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,37 mg	28 %
Niacin (B3) L	2 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,94 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	60,1 µg	15 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	169 mg	13 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	202 mg	48 %
Phosphor L	388 mg	31 %
Kalium L	803 mg	17 %
Zink L	2,5 mg	22 %
Kupfer L	1,4 mg	150 %
Mangan L	2,5 mg	107 %
Selen L	14,2 µg	26 %
Iodin L	10,6 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe8,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker19,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett46,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren7,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,67 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	12,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencers
Barcode: 29408436
Portion laut Etikett: 1 container (30 g)
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Roasted Almonds, Roasted Hazelnuts, Sultanas, Sunflower Oil, Desiccated Coconut Flakes, Preservative: Sulphur Dioxide (Sulphites)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Haselnuss Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio coconut Diet Food	590	10 g	20 g	49 g
Nutôloire CHARLES CHOCOLARTISAN	590	8,6 g	41 g	43 g
Protein Nut Mix Pähklinäpp	590	22,1 g	17,1 g	50,6 g
Roasted sunflower seeds Nuts.com	590	20 g	23,3 g	50 g
Pumpkin and Sunflower Seeds Aldi	590	22 g	17 g	47 g
Cashew Nuts Exotic Snacks	590	18 g	22 g	46 g
Salted Cashew Nuts Tong Garden	590	20 g	36,7 g	40 g
www Fiesta Eatz CHILLI AND LIME FLAVOUR NUTS WITH Fiesta	590	20,7 g	23 g	44,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29408436. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.