Kalorien in Schokoladenmilch, zuckerreduziert, fettfrei (Magerfett)
Allgemeines Lebensmittel Milch und Eier
Schokoladenmilch, zuckerreduziert, fettfrei (Magerfett) enthält 49 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (248 g) liefert etwa 122 kcal.
Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
100 g liefern 21 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 49 kcal | |
| Fett gesamt C | 0,19 g | 0,2 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,043 g | 0,2 % |
| Cholesterin C | 3 mg | 1 % |
| Natrium C | 48 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 8,6 g | 3 % |
| Ballaststoffe C | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt C | 8 g | |
| Protein C | 3,2 g | 6 % |
| Vitamin A C | 56 µg | 6 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 1 µg | 5 % |
| Vitamin E C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K C | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) C | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 0,13 mg | 0,8 % |
| Vitamin B6 C | 0,052 mg | 3 % |
| Folat (B9) C | 2 µg | 0,5 % |
| Vitamin B12 C | 0,51 µg | 21 % |
| Cholin C | 16 mg | 3 % |
| Calcium C | 117 mg | 9 % |
| Eisen C | 0 mg | 0 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 100 mg | 8 % |
| Kalium C | 170 mg | 4 % |
| Zink C | 0,45 mg | 4 % |
| Kupfer C | 0,036 mg | 4 % |
| Selen C | 1,9 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 26 %
- Kohlenhydrate 71 %
- Fett 3 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser87,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,015 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,005 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,004 g |
| SFA 4:0 C | 0,003 g |
| SFA 6:0 C | 0,001 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,002 g |
| SFA 12:0 C | 0,002 g |
| SFA 14:0 C | 0,007 g |
| SFA 16:0 C | 0,018 g |
| SFA 18:0 C | 0,008 g |
| MUFA 18:1 C | 0,016 g |
| PUFA 18:3 C | 0 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,001 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 56 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 87,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 1 mg |
| Theobromin C | 24 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 2 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Schokoladenmilch
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Schokoladenmilch, ohne nähere Angabe | 65 | 3,4 g | 11 g | 0,83 g |
| Schokoladenmilch, ganz | 83 | 3,2 g | 10,3 g | 3,4 g |
| Schokoladenmilch, reduziertes Fett (2 %) | 76 | 3 g | 12,1 g | 1,9 g |
| Schokoladenmilch, fettfrei (Magerfett) | 67 | 3,4 g | 13,5 g | 0 g |
| Schokoladenmilch, Fettarm (1 %) | 64 | 3,5 g | 10,2 g | 1,1 g |
| Schokoladenmilch, zuckerreduziert, ohne nähere Angabe | 65 | 3,1 g | 8,6 g | 2 g |
| Schokoladenmilch, Nesquik, NS nach Art der Milch | 74 | 3,4 g | 10,1 g | 2,2 g |
| Schokoladenmilch, Nesquik, aus Nichtmilchmilch hergestellt | 54 | 1,4 g | 8,4 g | 1,6 g |
| Schokoladenmilch, zuckerreduziert, ganz | 73 | 3 g | 8,4 g | 2,9 g |
| Schokoladenmilch, zuckerreduziert, reduziertes Fett (2 %) | 63 | 3,1 g | 8,6 g | 1,8 g |
| Schokoladenmilch, zuckerreduziert, Fettarm (1 %) | 57 | 3,1 g | 8,9 g | 0,95 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt, fettfreie Milch, Aromen außer Früchten | 47 | 3,6 g | 7,9 g | 0,08 g |
| Joghurt, Vanille- oder Zitronenaroma, fettfreie Milch, mit kalorienarmem Süßstoff gesüßt, angereichert mit Vitamin D | 43 | 3,9 g | 7,5 g | 0,18 g |
| Joghurt, Vanille- oder Zitronenaroma, fettfreie Milch, mit kalorienarmem Süßstoff gesüßt | 43 | 3,9 g | 7,5 g | 0,18 g |
| Joghurt, fettfreie Milch, natur | 50 | 4,2 g | 8,1 g | 0,09 g |
| Joghurt, fettfreie Milch, Obst | 46 | 3,6 g | 7,6 g | 0,08 g |
| Milch, Schokolade, fettarm, zuckerreduziert | 57 | 3,4 g | 7,7 g | 1 g |
| Kefir | 52 | 3,6 g | 7,5 g | 0,96 g |
| Heiße Schokolade/Kakao, zuckerreduziert, mit fettarmer (1%) oder fettfreier (Magermilch) | 56 | 3,1 g | 10,4 g | 0,25 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2705482. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.