Wie viele Kalorien hat Cereales de centeno de cebada?

100 g Cereales de centeno de cebada haben 385 kcal.

Ist Cereales de centeno de cebada proteinreich?

Cereales de centeno de cebada enthält 10,2 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cereales de centeno de cebada?

Cereales de centeno de cebada hat 78,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,2 g Ballaststoffe und 19,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cereales de centeno de cebada?

Cereales de centeno de cebada enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cereales de centeno de cebada?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (94.335.938 % DV), Mangan (152 % DV), Thiamin (B1) (57 % DV), Selen (48 % DV) und Magnesium (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cereales de centeno de cebada?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cereales de centeno de cebada

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Ametller Origen

Cereales de centeno de cebada enthält 385 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 94.335.938 % des Tageswerts für Vitamin B12, 152 % des Tageswerts für Mangan und 57 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

10,2 gProtein

78,1 gKohlenhydrate

6,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	6,1 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	1.721 mg	574 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,1 g	28 %
Ballaststoffe L	11,2 g	40 %
Zucker gesamt L	19,6 g
Zugesetzter Zucker L	10,4 g	21 %
Protein L	10,2 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,08 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,041 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,8 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,68 mg	57 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,8 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,9 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	36,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	2.264.063 µg	94.335.938 %
Calcium L	40,5 mg	3 %
Eisen L	3,5 mg	19 %
Magnesium L	143 mg	34 %
Phosphor L	388 mg	31 %
Kalium L	380 mg	8 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	3,5 mg	152 %
Selen L	26,6 µg	48 %
Iodin L	8,2 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe11,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker19,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett6,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium160 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ametller Origen
Barcode: 8436551865508
Menge: 200g
Kategorie: Oat beans cereals
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Salvado de AVENA (50%), harina de TRIGO, azúcar, harina de maíz, harina de TRIGO malteada, harina de maíz, sémola de maíz, sal, melaza

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Weizenmehl Zucker Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436551865508. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.