Wie viele Kalorien hat Cereal?

100 g Cereal haben 385 kcal. Serving, 1 cup, 29 g (29 g): etwa 112 kcal.

Wie viel Protein hat Cereal?

Cereal enthält 5,1 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,5 g in Serving, 1 cup, 29 g (29 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cereal?

Cereal hat 87,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 43,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cereal?

Cereal enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (167 % DV), Eisen (77 % DV), Vitamin D (36 % DV), Zink (35 % DV) und Niacin (B3) (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cereal?

100 g enthalten 462 mg Natrium, 20 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cereal

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Malt o Meal

Cereal enthält 385 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 29 g (29 g) liefert etwa 112 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 6 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 167 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 77 % des Tageswerts für Eisen und 36 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

5,1 gProtein

87,2 gKohlenhydrate

2,6 gFett

112kcal in Serving, 1 cup, 29 g (29 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	462 mg	20 %
Kohlenhydrate gesamt L	87,2 g	32 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	43,6 g
Zugesetzter Zucker L	43,6 g	87 %
Protein L	5,1 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	7,1 µg	36 %
Vitamin E L	0,31 mg	2 %
Thiamin (B1) L	2 mg	167 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	5,1 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,51 mg	30 %
Folat (B9) L	46 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	385 mg	30 %
Eisen L	13,8 mg	77 %
Magnesium L	12,8 mg	3 %
Phosphor L	103 mg	8 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	3,9 mg	35 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,58 mg	25 %
Selen L	4,6 µg	8 %
Iodin L	12,1 µg	8 %
Chlorid L	4,2 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe2,6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker43,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium462 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	26 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	24,1 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	6,1 g
Alkohol L	0 g
Folsäure L	51 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	379 kcal	385 kcal
Protein	3,5 g	5,1 g
Kohlenhydrate	86,2 g	87,2 g
Fett	1,7 g	2,6 g
Ballaststoffe	3,5 g	2,6 g
Zucker	44,8 g	43,6 g
Natrium	455 mg	462 mg

Produktdetails

Marke: Malt o Meal
Barcode: 0042400075080
Menge: 354 g
Portion laut Etikett: 1 cup (29 g)
Kategorie: Frühstückszerealien
Verpackung: es:bolsa-de-plastico-resellable
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sugar, corn flour, wheat flour, whole grain oat flour, corn syrup, salt, calcium carbonate, maltodextrin, apple juice concentrate, apple solids, cinnamon, dextrose, modified cornstarch, yellow 6, baking soda, corn syrup solids, red 40, yellow 5, blue 1, natural flavor, bht added to preserve freshness. vitamins and minerals: ferric orthophosphate (source of iron), niacinamide (vitamin b3), zinc oxide, thiamin mononitrate (vitamin b1), calcium pantothenate (vitamin b5), pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), folic acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Weizenmehl Hafer Salz Apfel Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Froot Loops Kellogg's	385	5,1 g	87,2 g	3,9 g
Natural Fruit Flavors Sweetened Multigrain Cereal, Fruit Froot Loops	385	5,1 g	87,2 g	3,9 g
Organic Honey Oat Crunch Cereal Cascadian Farm Organic	385	7,7 g	83,1 g	3,9 g
Apple Jacks Kellogg's	385	5,1 g	87,2 g	3,9 g
Covo puffs oatmeal General Mills	385	7,7 g	74,4 g	6,4 g
Muesli mix sportif Force Ultra Nature	385	11,6 g	59,6 g	10,4 g
Frühstückscerealien, verzehrfertig, MALT-O-MEAL, GEMÄSS ARTIKEL 4 ABSATZ 1	385	3,3 g	90,6 g	0,35 g
Apple jacks Kellogg's	385	5,1 g	87,2 g	3,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0042400075080. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2470868. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. Juni 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.