BUTTERY MASHED POTATO with cream & black pepper
Verpacktes Produkt Gemüse M&S FOOD
BUTTERY MASHED POTATO with cream & black pepper enthält 119 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 225 g (225 g) liefert etwa 268 kcal.
Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 44 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 101 kcal pro 100 g über 254 Produkte liegt.
100 g liefern 17 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 10 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 119 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,1 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,7 g | 19 % |
| Cholesterin L | 20,7 mg | 7 % |
| Natrium L | 197 mg | 9 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 12,8 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt L | 1,8 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,5 g | 5 % |
| Vitamin A L | 48,1 µg | 5 % |
| Vitamin C L | 2,4 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,039 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 0,13 mg | 0,8 % |
| Thiamin (B1) L | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,057 mg | 4 % |
| Niacin (B3) L | 1,4 mg | 9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,52 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,28 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 30,1 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0,041 µg | 2 % |
| Calcium L | 23,4 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,24 mg | 1 % |
| Magnesium L | 15,8 mg | 4 % |
| Phosphor L | 45 mg | 4 % |
| Kalium L | 316 mg | 7 % |
| Zink L | 0,18 mg | 2 % |
| Kupfer L | 0,063 mg | 7 % |
| Mangan L | 0,06 mg | 3 % |
| Selen L | 4,3 µg | 8 % |
| Iodin L | 4,4 µg | 3 % |
| Chlorid L | 69,4 mg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 9 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 47 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,2 g)
- Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,6 g)
- Zucker1,8 güber dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
- Fett6,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
- Natrium197 mgunter dem Median für Gemüse (Median 224 mg)
- Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser78,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,16 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 12,7 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,03 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,11 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 19,4 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 78,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- M&S FOOD
- Barcode
- 00313643
- Menge
- 450 g
- Portion laut Etikett
- 1 portion (225 g)
- Kategorie
- Kartoffelpüree
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 00313643. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.