Wie viele Kalorien hat Bran-Sticks?

100 g Bran-Sticks haben 318 kcal.

Ist Bran-Sticks proteinreich?

Bran-Sticks enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Bran-Sticks?

Bran-Sticks hat 43 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 31 g Ballaststoffe und 10 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bran-Sticks?

Bran-Sticks enthält 3,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bran-Sticks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (384 % DV), Magnesium (85 % DV), Niacin (B3) (83 % DV), Kupfer (81 % DV) und Phosphor (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bran-Sticks?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bran-Sticks

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Spar vital

Bran-Sticks enthält 318 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (321 kcal pro 100 g).

100 g liefern 384 % des Tageswerts für Mangan, 85 % des Tageswerts für Magnesium und 83 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

318kcal pro 100 g

14 gProtein

43 gKohlenhydrate

3,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	318 kcal
Fett gesamt L	3,4 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	43 g	16 %
Ballaststoffe L	31 g	111 %
Zucker gesamt L	10 g
Zugesetzter Zucker L	7,6 g	15 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,039 µg	0,2 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,51 mg	43 %
Riboflavin (B2) L	0,29 mg	22 %
Niacin (B3) L	13,3 mg	83 %
Pantothensäure (B5) L	1,6 mg	31 %
Vitamin B6 L	0,86 mg	50 %
Folat (B9) L	75,4 µg	19 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	54 mg	4 %
Eisen L	9,8 mg	54 %
Magnesium L	358 mg	85 %
Phosphor L	700 mg	56 %
Kalium L	860 mg	18 %
Zink L	5,2 mg	47 %
Kupfer L	0,73 mg	81 %
Mangan L	8,8 mg	384 %
Selen L	7,6 µg	14 %
Iodin L	24,4 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe31 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 29 g)
Zucker10 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett3,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 404 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Spar vital
Barcode: 9100000081939
Menge: 375
Portion laut Etikett: 100
Kategorie: Weizenkleiestifte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Weizenkleie 61%, Weizenmehl, Zucker, Salz unjodiert. Kann Spuren von Schalenfrüchte, Milch - und Sojaerzeugnissen enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bran sticks auchan	318	14 g	44 g	3,5 g
Bran sticks con 61 % di crusca Vita & Gioia	318	12,5 g	47 g	3,5 g
Bran Sticks Crownfield	320	13 g	43 g	3,4 g
bastoncini di crusca di grano Vivi Bene Selex	320	13 g	41 g	3,9 g
Bastoncini di crusca Coop	316	15 g	38 g	4,2 g
Bastoncini con crusca di frumento conad	316	16 g	34 g	4 g
Bastoncini di crusca Coop	316	15 g	38 g	4,2 g
Bastoncini di crusca di grano Selex	321	13 g	41 g	3,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9100000081939. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.