Bran Flakes Naturell
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta ICA
Bran Flakes Naturell enthält 380 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 114 kcal.
Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (359 kcal pro 100 g).
100 g liefern 100 % des Tageswerts für Niacin (B3), 80 % des Tageswerts für Mangan und 42 % des Tageswerts für Eisen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 380 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,7 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,9 g | 5 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 180 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 68 g | 25 % |
| Ballaststoffe L | 15 g | 54 % |
| Zucker gesamt L | 9,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 6,4 g | 13 % |
| Protein L | 13 g | 26 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,21 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) L | 0,098 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,066 mg | 5 % |
| Niacin (B3) L | 16 mg | 100 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,19 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 15,2 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 10,5 mg | 0,8 % |
| Eisen L | 7,5 mg | 42 % |
| Magnesium L | 75,6 mg | 18 % |
| Phosphor L | 142 mg | 11 % |
| Kalium L | 175 mg | 4 % |
| Zink L | 1 mg | 9 % |
| Kupfer L | 0,15 mg | 16 % |
| Mangan L | 1,8 mg | 80 % |
| Selen L | 1,3 µg | 2 % |
| Iodin L | 8,7 µg | 6 % |
| Chlorid L | 274 mg | 12 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 15 %
- Kohlenhydrate 78 %
- Fett 7 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein13 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,2 g)
- Ballaststoffe15 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 15,7 g)
- Zucker9,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 14 g)
- Fett2,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
- Natrium180 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 264 mg)
- Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,093 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,34 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2,9 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,022 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,94 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0,83 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 1,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- ICA
- Barcode
- 7318690076285
- Menge
- 500 g
- Portion laut Etikett
- 30 g
- Kategorie
- Extrudierte Weizenflocken
- Verpackung
- Paper
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Fullkornsvete 77%, vetekli 13,5 %, socker, kornmaltextrakt, salt, vitaminer (niacin, vitamin B6, riboflavin, tiamin, folsyra, vitamin B12), järn. Kan innehålla spår av jordnötter, mjölk, soja, sesamfrö, mandel, hasselnötter, pekannötter.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7318690076285. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.