Wie viele Kalorien hat Boulgour à l'Orientale?

100 g Boulgour à l'Orientale haben 199 kcal. Serving, 220 g (220 g): etwa 438 kcal.

Wie viel Protein hat Boulgour à l'Orientale?

Boulgour à l'Orientale enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,7 g in Serving, 220 g (220 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boulgour à l'Orientale?

Boulgour à l'Orientale hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boulgour à l'Orientale?

Boulgour à l'Orientale enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boulgour à l'Orientale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (50 % DV), Kupfer (18 % DV) und Magnesium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boulgour à l'Orientale?

100 g enthalten 284 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boulgour à l'Orientale

Verpacktes Produkt Getränke Soy

Boulgour à l'Orientale enthält 199 kcal pro 100 g. Serving, 220 g (220 g) liefert etwa 438 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 294 Produkte liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Mangan, 18 % des Tageswerts für Kupfer und 13 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

199kcal pro 100 g

6,7 gProtein

26 gKohlenhydrate

6,4 gFett

438kcal in Serving, 220 g (220 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	199 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	284 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3 mg	3 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,03 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,11 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	15,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24,6 mg	2 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	55,6 mg	13 %
Phosphor L	119 mg	10 %
Kalium L	263 mg	6 %
Zink L	0,92 mg	8 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	1,2 mg	50 %
Selen L	3,3 µg	6 %
Iodin L	5,8 µg	4 %
Chlorid L	0,76 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 gim untersten Viertel von Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe5,1 gim untersten Viertel von Getränke (Median 8,7 g)
Zucker2,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,2 g)
Fett6,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,3 g)
Natrium284 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	586 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Soy
Barcode: 3259011203932
Menge: 220 g
Portion laut Etikett: 220 g
Kategorie: Bulgur
Verpackung: Plastic,bag,Pouch flask
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Boulgour de blé 28%, eau, courgettes 8,2%, carottes 6,6%, tomates concassées, oignons, pois chiches réhydratés 4,1%, protéines de soja texturées 3,8%, raisins secs 3,6%, huile de colza, huile d'olive, jus de citron, sel de mer, épices, ail, farine de riz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Olivenöl Salz Knoblauch Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sałatka bulgur Perla	216	6,3 g	20 g	11 g
Danie kontynentalne z kaszą blugur i kiełkami GoVege	181	5,4 g	20 g	8 g
Bulgur Wheat, Green Lentils & Barley Tesco	180	7,5 g	29,9 g	2,2 g
Bulgursalat paprika & karotte Chef select	180	3,3 g	28,7 g	4,9 g
Bulgur Salat Edeka	180	3,2 g	22,1 g	7,7 g
Bulgur Salat Clever	179	3,2 g	26 g	5,9 g
Bulgur z sosem pomidorowym i hummusem Lidl	220	5,6 g	21,1 g	11,5 g
Bulgur Salat K To Go	175	3,2 g	26 g	5,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3259011203932. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.