Wie viele Kalorien hat Sałatka bulgur?

100 g Sałatka bulgur haben 216 kcal.

Wie viel Protein hat Sałatka bulgur?

Sałatka bulgur enthält 6,3 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sałatka bulgur?

Sałatka bulgur hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sałatka bulgur?

Sałatka bulgur enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Sałatka bulgur?

100 g enthalten 388 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sałatka bulgur

Verpacktes Produkt Getränke Perla

Sałatka bulgur enthält 216 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 294 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

216kcal pro 100 g

6,3 gProtein

20 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	216 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Natrium L	388 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,3 g	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein6,3 gim untersten Viertel von Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Getränke (Median 8,7 g)
Zucker1,6 güber dem Median für Getränke (Median 1,2 g)
Fett11 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,3 g)
Natrium388 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Perla
Barcode: 5907517805348
Menge: 220 g
Kategorie: Bulgur
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sałatka z gotowaną kaszą bulgur i marynowanymi suszonymi pomidorami 64% [gotowana kasza bulgur 71% (kasza bulgur z pszenicy twardej, woda, sól), marynowane suszone pomidory 14% (suszone pomidory, woda, sól), olej rzepakowy, pulpa z obranych pomidorów (pulpa pomidorowa, przecier pomidorowy, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy), zioła, woda, cukier, cebula smażona (cebula, olej rzepakowy, mąka pszenna, sól), przyprawy, sól, marynowana czerwona papryka (czerwona papryka, cukier, regulatory kwasowości: kwas octowy, kwas cytrynowy; ocet spirytusowy, sól; przeciwutleniacz: kwas askorbinowy; stabilizator: chlorek wapnia), ocet spirytusowy, skrobia modyfikowana, regulator kwasowości: kwas cytrynowy], hummus klasyczny 36% [gotowana ciecierzyca 54% (ciecierzyca, woda), woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa 10%, ocet spirytusowy, sól, przyprawy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy].

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Raps (Rübsenöl)Zucker Zwiebeln Salz Essig Kichererbsen Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bulgur z sosem pomidorowym i hummusem Lidl	220	5,6 g	21,1 g	11,5 g
Boulgour à l'Orientale Soy	199	6,7 g	26 g	6,4 g
Danie kontynentalne z kaszą blugur i kiełkami GoVege	181	5,4 g	20 g	8 g
Bulgur Wheat, Green Lentils & Barley Tesco	180	7,5 g	29,9 g	2,2 g
Bulgursalat paprika & karotte Chef select	180	3,3 g	28,7 g	4,9 g
Bulgur Salat Edeka	180	3,2 g	22,1 g	7,7 g
Bulgur Salat Clever	179	3,2 g	26 g	5,9 g
Bulgur Salat K To Go	175	3,2 g	26 g	5,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5907517805348. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.