Wie viele Kalorien hat Bio Hummus Klassik?

100 g Bio Hummus Klassik haben 210 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Hummus Klassik?

Bio Hummus Klassik enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Hummus Klassik?

Bio Hummus Klassik hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Hummus Klassik?

Bio Hummus Klassik enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Hummus Klassik?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (30 % DV), Kupfer (23 % DV), Mangan (21 % DV), Vitamin E (16 % DV) und Vitamin B6 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Hummus Klassik?

100 g enthalten 356 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Hummus Klassik

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Deli Genuss

Bio Hummus Klassik enthält 210 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 271 kcal pro 100 g über 227 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Selen, 23 % des Tageswerts für Kupfer und 21 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

210kcal pro 100 g

6 gProtein

10 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	210 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	356 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	10 g	4 %
Ballaststoffe L	4,2 g	15 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,07 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,055 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,27 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	27,4 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	66,8 mg	5 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	31,1 mg	7 %
Phosphor L	79,2 mg	6 %
Kalium L	115 mg	2 %
Zink L	0,84 mg	8 %
Kupfer L	0,2 mg	23 %
Mangan L	0,48 mg	21 %
Selen L	16,5 µg	30 %
Iodin L	11,7 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe4,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
Zucker0,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Fett15 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium356 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser68,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	68,2 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetails

Marke: Deli Genuss
Barcode: 8713734041172
Menge: 200 g
Kategorie: Klassischer Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

63% Kichererbsen*, Wasser, Rapsöl*, Sesam*, Knoblauch*, Salz, Branntweinessig*, Säuerungsmittel (Citronensäure), Kreuzkümmel*. *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Knoblauch Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio hummus nature Coop	210	6,8 g	12 g	14 g
Hummus di ceci Coop	211	6,7 g	12 g	14 g
Organic Houmous Tesco	213	6,6 g	12,9 g	14,1 g
Bio Houmous Florentin	207	7,6 g	9 g	14,9 g
Hummus di ceci Carrefour BIO	207	5,9 g	10 g	15 g
Original Hommus Cedar's	214	7,1 g	14,3 g	16,1 g
Classic Hummus Lidl	214	7,1 g	17,9 g	14,3 g
Traditional Hummus Central Market	214	7,1 g	14,3 g	16,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8713734041172. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.