Wie viele Kalorien hat Bio Haferbrot?

100 g Bio Haferbrot haben 215 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 86 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Haferbrot?

Bio Haferbrot enthält 4,9 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Haferbrot?

Bio Haferbrot hat 35 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Haferbrot?

Bio Haferbrot enthält 4,8 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Haferbrot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (56 % DV), Kupfer (22 % DV), Vitamin E (19 % DV), Magnesium (13 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Haferbrot?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Haferbrot

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren B:PURE

Bio Haferbrot enthält 215 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 86 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 10.039 Produkte liegt.

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Mangan, 22 % des Tageswerts für Kupfer und 19 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

215kcal pro 100 g

4,9 gProtein

35 gKohlenhydrate

4,8 gFett

86kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	215 kcal
Fett gesamt L	4,8 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0,001 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	35 g	13 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,08 g	0,2 %
Protein L	4,9 g	10 %
Vitamin A L	0,034 µg	0 %
Vitamin C L	0,019 mg	0 %
Vitamin D L	0,006 µg	0 %
Vitamin E L	2,8 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,025 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,29 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,073 mg	4 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	26,8 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	9 %
Magnesium L	54,5 mg	13 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	150 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	2,5 µg	4 %
Iodin L	3,7 µg	2 %
Chlorid L	8,1 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,9 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe5,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett4,8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser44,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	34,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,12 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	44,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: B:PURE
Barcode: 4250167423020
Menge: 350g
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Brot
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, Stärke* (Mais, Tapioka, Kartoffel), HAFERmehl glutenfrei* (11.5 %), HAFERflocken glutenfrei* (9%), Kichererbsenmehl*, Sonnenblumenöl*, Leinsamenmehl*, Buchweizenmehl*, Flohsamenschalenmehl", Hefe*. Salz, Glukosesirup*, Verdickungsmittel: Xanthan [*Bio]

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Kichererbsen Sonnenblumenöl Hefe Salz Glucosesirup Kartoffel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Brown Sourdough Bloomer Co Op	215	6,5 g	42 g	1,2 g
Eiweißbrot mit Karotte Pema	215	19 g	12 g	7,7 g
Nilgiris Whole Wheat Brown Bread Nilgiris	215	7,6 g	34,6 g	5,1 g
Pan con trigo sarraceno y semillas de girasol Veritas	215	6,8 g	35 g	3,9 g
Tamsi Duona Malūno	215	6,7 g	40 g	1 g
Chleb na maślance Sendal	215	6 g	47 g	1,7 g
PEMA pane proteico Pema	215	19 g	12 g	7,7 g
Bauernbrot Kreuzschnitte REWE	215	6,5 g	45 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250167423020. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.