Wie viele Kalorien hat Basen Porridge?

100 g Basen Porridge haben 362 kcal.

Ist Basen Porridge proteinreich?

Basen Porridge enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Basen Porridge?

Basen Porridge hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,9 g Ballaststoffe und 7,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Basen Porridge?

Basen Porridge enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Basen Porridge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (87 % DV), Mangan (47 % DV), Magnesium (39 % DV), Phosphor (23 % DV) und Zink (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Basen Porridge?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Basen Porridge

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien DM

Basen Porridge enthält 362 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 422 kcal pro 100 g über 3.227 Produkte liegt.

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Kupfer, 47 % des Tageswerts für Mangan und 39 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

362kcal pro 100 g

12 gProtein

61 gKohlenhydrate

5,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	362 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	7,9 g	28 %
Zucker gesamt L	7,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,51 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,56 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,069 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,027 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,23 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,076 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	6,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,8 mg	2 %
Eisen L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	165 mg	39 %
Phosphor L	283 mg	23 %
Kalium L	350 mg	7 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,78 mg	87 %
Mangan L	1,1 mg	47 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Iodin L	0,88 µg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe7,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker7,2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett5,4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser20,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,034 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	189 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	20,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: DM
Barcode: 4066447607536
Menge: 400g
Kategorie: Müsli
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

50% Buchweizen, 23% Hirseflocken, 8% Aprikosen, 7% Apfelstücke, 5% Leinsamen, Sojaflocken, 2% Erdmandeln, 2% Amaranth

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Apfel Mandel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rote Früchte Frühstück Billa	362	11 g	61 g	6,4 g
Muesli rustico Mercanti	362	9,6 g	63,7 g	5,6 g
Muesli chía y frutos rojos Happy Bio	362	11 g	61 g	5,8 g
5-Korn-Flocken Kaufland	362	13 g	57 g	6,4 g
Über granola - Original Ambrosiae	362	10,2 g	53,2 g	10,4 g
Muesli con uvetta nocciole e miele Fior di Loto	362	9,7 g	63 g	6,2 g
Frühstücksmüsli Seitenbacher	362	12 g	60 g	6 g
Müsli Frukt Eldorado	362	11 g	60 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4066447607536. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.