Wie viele Kalorien hat Frühstücksmüsli?

100 g Frühstücksmüsli haben 362 kcal.

Ist Frühstücksmüsli proteinreich?

Frühstücksmüsli enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Frühstücksmüsli?

Frühstücksmüsli hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,2 g Ballaststoffe und 14 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Frühstücksmüsli?

Frühstücksmüsli enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Frühstücksmüsli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (56 % DV), Kupfer (22 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV), Vitamin E (18 % DV) und Magnesium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Frühstücksmüsli?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Frühstücksmüsli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Seitenbacher

Frühstücksmüsli enthält 362 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 422 kcal pro 100 g über 3.227 Produkte liegt.

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Mangan, 22 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

362kcal pro 100 g

12 gProtein

60 gKohlenhydrate

6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	362 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	3,2 g	11 %
Zucker gesamt L	14 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,015 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,041 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	32,5 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0,1 %
Calcium L	29,4 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	57,8 mg	14 %
Phosphor L	134 mg	11 %
Kalium L	226 mg	5 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,19 mg	22 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	2,3 µg	4 %
Iodin L	1,5 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe3,2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker14 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser4,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	4,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Seitenbacher
Barcode: 4008391020030
Menge: 1000 g
Kategorie: Müsli
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Weizenvollkornflocken, Hafervollkornflocken, Rosinen ungeschwefelt, Sonnenblumenkerne, Gerstenflocken, Soja-Hàlften, Dinkelvollkorn-Ballchen, Weizenkeime.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rote Früchte Frühstück Billa	362	11 g	61 g	6,4 g
Muesli rustico Mercanti	362	9,6 g	63,7 g	5,6 g
Muesli chía y frutos rojos Happy Bio	362	11 g	61 g	5,8 g
5-Korn-Flocken Kaufland	362	13 g	57 g	6,4 g
Über granola - Original Ambrosiae	362	10,2 g	53,2 g	10,4 g
Muesli con uvetta nocciole e miele Fior di Loto	362	9,7 g	63 g	6,2 g
Müsli Frukt Eldorado	362	11 g	60 g	6,5 g
3KG Muesli De Base 5 Céréales Celnat	362	8,9 g	67 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4008391020030. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.