Wie viele Kalorien hat Bao Buns?

100 g Bao Buns haben 252 kcal. Serving, 38 gram (38 g): etwa 96 kcal.

Wie viel Protein hat Bao Buns?

Bao Buns enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 38 gram (38 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bao Buns?

Bao Buns hat 50 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bao Buns?

Bao Buns enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,39 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bao Buns?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (65 % DV), Mangan (56 % DV), Iodin (21 % DV), Kupfer (21 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bao Buns?

100 g enthalten 544 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bao Buns

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren AH

Bao Buns enthält 252 kcal pro 100 g. Serving, 38 gram (38 g) liefert etwa 96 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 56 % des Tageswerts für Mangan und 21 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

252kcal pro 100 g

7,6 gProtein

50 gKohlenhydrate

1,9 gFett

96kcal in Serving, 38 gram (38 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	252 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,39 g	2 %
Cholesterin L	0,019 mg	0 %
Natrium L	544 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	50 g	18 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	12 g
Zugesetzter Zucker L	10,9 g	22 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0,57 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,15 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,08 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,78 mg	65 %
Riboflavin (B2) L	0,06 mg	5 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	52,6 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,019 µg	0,8 %
Calcium L	24,5 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	49,7 mg	12 %
Phosphor L	184 mg	15 %
Kalium L	252 mg	5 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	31,6 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe5,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett1,9 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,39 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium544 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser29,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	29,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: AH
Barcode: 8719587146101
Menge: 300 gram
Portion laut Etikett: 38 gram
Kategorie: Brot und Backwaren
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tarwebloem, water, suiker, gist, raapolie, zout, conserveermiddel (E282, E200), emulgater (E471)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Heavy grain organic bread Golden hearth	252	10 g	44 g	2,8 g
Everyday bread milk flavor Fuwa Fuwa	252	8,7 g	45,7 g	4,4 g
Chunky Cheese Rolls Tesco	252	11 g	41,6 g	3,7 g
Multigrain Bread Swissbake	252	11,7 g	42,9 g	3,8 g
Pork Fennel Sausage Rolls Woolworths	252	7,2 g	16,2 g	16,6 g
Chicken Spring Roll Asda	252	7,7 g	25 g	13 g
Roll Ekmek Undano	252	9 g	49 g	1,9 g
Breaded Chicken Pops Waitrose	252	15,3 g	20,4 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8719587146101. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "BAO BUNS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.