Wie viele Kalorien hat Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch?

100 g Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch haben 399 kcal. Serving, 1 portion, 45 g (45 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch?

Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 1 portion, 45 g (45 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch?

Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch hat 64,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 16,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch?

Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch enthält 10,2 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (131 % DV), Kupfer (43 % DV), Zink (27 % DV), Phosphor (26 % DV) und Magnesium (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch?

100 g enthalten 68,9 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Garman’s

Aussie Oat Clusters - Vanilla Crunch enthält 399 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 45 g (45 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 131 % des Tageswerts für Mangan, 43 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

399kcal pro 100 g

8 gProtein

64,2 gKohlenhydrate

10,2 gFett

180kcal in Serving, 1 portion, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	399 kcal
Fett gesamt L	10,2 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	68,9 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	64,2 g	23 %
Ballaststoffe L	7,3 g	26 %
Zucker gesamt L	16,9 g
Zugesetzter Zucker L	28,8 g	58 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,024 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,056 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	14,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,073 µg	3 %
Calcium L	34,4 mg	3 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Magnesium L	109 mg	26 %
Phosphor L	327 mg	26 %
Kalium L	276 mg	6 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,38 mg	43 %
Mangan L	3 mg	131 %
Selen L	2,2 µg	4 %
Iodin L	0,76 µg	0,5 %
Chlorid L	42 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe7,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker16,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett10,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium68,9 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.093.750 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Garman’s
Barcode: 9319133338999
Menge: 450 g
Portion laut Etikett: 1 portion (45 g)
Kategorie: Getreide und Pasta
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole Grain Oats 60%, Glucose, Puffed Rice (Rice Flour, Rice Bran), Raw Sugar, Golden Syrup, Sunflower Oil, Natural Vanilla Flavour, Sea Salt, Vitamin (Vitamin E).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Reis Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Super oat Obst	399	10,4 g	69,4 g	7,3 g
Hojuelas De Quinoa Tradición Inca	399	14 g	69,6 g	6,3 g
Coles Rice Crack Coles	399	7,7 g	83,1 g	3 g
Orgánica multigrain porridge Sainsbury's	399	11 g	74 g	5,9 g
saffola masala oats Saffola	399	10 g	68,2 g	9,5 g
ESN Designer Cereal ESN New	399	71 g	11 g	6,9 g
Overnight eiwit oats Upfront	399	26 g	47 g	9,5 g
Borovnica Jogurt & Žitarice Balans Bar	399	4 g	67 g	11,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9319133338999. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.