Wie viele Kalorien hat 4 Metro Krunch Subs?

100 g 4 Metro Krunch Subs haben 225 kcal.

Wie viel Protein hat 4 Metro Krunch Subs?

4 Metro Krunch Subs enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 4 Metro Krunch Subs?

4 Metro Krunch Subs hat 45,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,2 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 4 Metro Krunch Subs?

4 Metro Krunch Subs enthält 5,2 g Fett pro 100 g, davon 0,18 g gesättigt (0,9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4 Metro Krunch Subs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (71 % DV), Kupfer (35 % DV), Magnesium (19 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV) und Phosphor (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 4 Metro Krunch Subs?

100 g enthalten 67,5 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

4 Metro Krunch Subs

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Village Bakery

4 Metro Krunch Subs enthält 225 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 261 kcal pro 100 g über 762 Produkte liegt.

100 g liefern 71 % des Tageswerts für Mangan, 35 % des Tageswerts für Kupfer und 19 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

225kcal pro 100 g

8,2 gProtein

45,6 gKohlenhydrate

5,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	225 kcal
Fett gesamt L	5,2 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,18 g	0,9 %
Cholesterin L	0,001 mg	0 %
Natrium L	67,5 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	45,6 g	17 %
Ballaststoffe L	7,2 g	26 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0,63 g	1 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0,033 µg	0 %
Vitamin C L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,085 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,09 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,091 mg	5 %
Folat (B9) L	18,9 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	40,4 mg	3 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	78,1 mg	19 %
Phosphor L	202 mg	16 %
Kalium L	263 mg	6 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,32 mg	35 %
Mangan L	1,6 mg	71 %
Selen L	6,7 µg	12 %
Iodin L	9,4 µg	6 %
Chlorid L	10 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe7,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,7 g)
Zucker1,8 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,2 g)
Fett5,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,18 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,6 g)
Natrium67,5 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 432 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser28,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	28,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Village Bakery
Barcode: 4061463736598
Kategorie: Brotrollen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium Carbonate, Folic Acid, Iron, Niacin, Thiamin), Wholemeal Wheat Flour, Water, BROWN LINSEED (10%), Wheat Gluten, Wheat Fibre, Sugar, Yeast, Salt, Preservative: Calcium Propionate; Rapeseed Oil, Flour Treatment Agent: Ascorbic Acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
wholemeal rolls Village Bakery	225	10,7 g	36 g	2,8 g
Steinofen Brötchen Hell REWE	224	8,2 g	44,8 g	1,2 g
Roggen Brötchen Kaufland	224	8 g	43 g	1,3 g
Witte bollen Bakkerij Koenen	224	8,4 g	43 g	1,7 g
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry	224	8 g	43 g	1,3 g
Hafervollkorn-Brötchen Alnavit	224	6 g	35 g	5,1 g
Krustenbrötchen Edeka Bio	224	7,5 g	42,4 g	2,1 g
Vinschgauer Preiss	226	6,5 g	44,3 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061463736598. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.