Hvor mange kalorier er der i Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert har 140 kcal.

Indeholder Tofu geräuchert meget protein?

Tofu geräuchert indeholder 16 g protein pr. 100 g (32 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 46 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 14 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu geräuchert?

Tofu geräuchert har 2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu geräuchert?

Tofu geräuchert indeholder 7,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu geräuchert?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (39 % DV), kobber (25 % DV), magnesium (24 % DV), selen (18 % DV) og phosphor (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofu geräuchert?

100 g indeholder 200 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tofu geräuchert

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Migros Bio

Tofu geräuchert indeholder 140 kcal pr. 100 g.

Omkring 48 % af kalorierne kommer fra fedt, og 46 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (140 kcal pr. 100 g).

100 g giver 39 % af referenceindtaget for mangan, 25 % af referenceindtaget for kobber og 24 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

140kcal pr. 100 g

16 gprotein

2 gkulhydrat

7,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	140 kcal
Fedt i alt L	7,3 g	9 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	2 g	0,7 %
Kostfibre L	1,3 g	5 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,67 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,31 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,037 mg	2 %
Folat (B9) L	24,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	95,6 mg	7 %
Jern L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	99 mg	24 %
Phosphor L	205 mg	16 %
Kalium L	164 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kobber L	0,23 mg	25 %
Mangan L	0,9 mg	39 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Jod L	9,5 µg	6 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 46 %
Kulhydrat 6 %
Fedt 48 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 14 g)
Kostfibre1,3 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Fedt7,3 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 8 g)
Mættet fedt1,1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Natrium200 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
Protein pr. 100 kcal11,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand73,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	73,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Migros Bio
Stregkode: 7613404906484
Kategori: tofu
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Tofu 94% (Wasser, Sojabohnen getrocknet*, Nigari), Sojasauce (Wasser, Sojabohnen*, Kochsalz, Weizen*). * aus biologischer Landwirtschaft

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Nigari Tofu Madagaskar Nagel	140	13,6 g	1,8 g	9,6 g
Tofu brochette bio Swisssoja SA	140	14 g	1,6 g	8,6 g
Tofu ( soya paneer) SR foods	140	15,7 g	6,8 g	6 g
Tofu ProLaTerre	140	12,2 g	9,4 g	5,4 g
Tofu Geräuchter Unconventional 100% Vegetale	140	16 g	0,8 g	7,7 g
Tofu BBQ PLaN'T	140	14 g	2 g	8,1 g
Firm Tofu Nature's Kitchen	140	15,1 g	1,5 g	7,2 g
Plant Based Firm Tofu Coles Nature's Kitchen	140	15,1 g	0 g	7,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7613404906484. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. april 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.