Hvor mange kalorier er der i pasta?

100 g pasta har 172 kcal. 1 kop (250 g): ca. 430 kcal.

Hvor meget protein er der i pasta?

Pasta indeholder 5,6 g protein pr. 100 g (11 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13,9 g i 1 kop (250 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost ligger det under medianen (median 5,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i pasta?

Pasta har 17,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i pasta?

Pasta indeholder 9,5 g fedt pr. 100 g, heraf 1,6 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder pasta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (37 % DV), Niacin (B3) (20 % DV), kobber (17 % DV), Vitamin E (14 % DV) og zink (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i pasta?

100 g indeholder 349 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pasta samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, restaurant 172 kcal, mens pasta, glutenfri, majs, tør har 357 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, restaurant

Generisk fødevare Måltider og disketter

Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, restaurant indeholder 172 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 430 kcal.

Omkring 49 % af kalorierne kommer fra fedt, og 39 % fra kulhydrat og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly, hvor medianen er 154 kcal pr. 100 g på tværs af 173 fødevarer.

100 g giver 37 % af referenceindtaget for selen, 20 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 17 % af referenceindtaget for kobber.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

172kcal pr. 100 g

5,6 gprotein

17,1 gkulhydrat

9,5 gfedt

430kcal i 1 kop (250 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	172 kcal
Fedt i alt C	9,5 g	12 %
Mættet fedt C	1,6 g	8 %
Kolesterol C	8 mg	3 %
Natrium C	349 mg	15 %
Kulhydrat i alt C	17,1 g	6 %
Kostfibre C	2,5 g	9 %
Sukkerarter i alt C	2,2 g
Protein C	5,6 g	11 %
Vitamin A C	12 µg	1 %
C-vitamin C	4,4 mg	5 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E C	2,1 mg	14 %
Vitamin K C	11,5 µg	10 %
Thiamin (B1) C	0,09 mg	8 %
Riboflavin (B2) C	0,098 mg	8 %
Niacin (B3) C	3,2 mg	20 %
Vitamin B6 C	0,14 mg	8 %
Folat (B9) C	17 µg	4 %
Vitamin B12 C	0,23 µg	10 %
Cholin C	14,7 mg	3 %
Calcium C	17 mg	1 %
Jern C	1,3 mg	7 %
Magnesium C	34 mg	8 %
Phosphor C	91 mg	7 %
Kalium C	186 mg	4 %
Zink C	1,3 mg	11 %
Kobber C	0,15 mg	17 %
Selen C	20,2 µg	37 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 39 %
Fedt 49 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,6 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
Kostfibre2,5 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
Sukkerarter2,2 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
Fedt9,5 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
Mættet fedt1,6 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
Natrium349 mgover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand66,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	3,7 g
Polyumættet fedt C	3,1 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	2,8 g
SFA 4:0 C	0,001 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0,001 g
SFA 10:0 C	0,001 g
SFA 12:0 C	0,001 g
SFA 14:0 C	0,046 g
SFA 16:0 C	1,1 g
SFA 18:0 C	0,39 g
MUFA 18:1 C	3,6 g
PUFA 18:3 C	0,35 g
PUFA 20:4 C	0,004 g
MUFA 16:1 C	0,077 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,056 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	143 µg
Lycopen C	3.520 µg
Lutein + zeaxanthin C	141 µg
Retinol C	0 µg
Caroten, alfa C	1 µg
Cryptoxanthin, beta C	8 µg

Andre bestanddele (8)

Vand C	66,4 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folinsyre C	0 µg
Folat, mad C	17 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Pasta

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pasta, glutenfri, majs, tør Tørret	357	7,5 g	79,3 g	2,1 g
Pasta, glutenfri, majs, tilberedt Tilberedt	126	2,6 g	27,9 g	0,73 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet med æg, tilberedt Tilberedt	130	5,3 g	23,5 g	1,7 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet uden æg, tilberedt Tilberedt	124	4,4 g	25,1 g	0,98 g
Pasta, hele hvede, tilberedt Tilberedt	149	6 g	30,1 g	1,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør Tørret	362	13,5 g	73,1 g	2,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt Tilberedt	159	5,8 g	31,5 g	1,5 g
Pasta, tør, ikke beriget Tørret	371	13 g	74,7 g	1,5 g
Pasta, tilberedt Tilberedt	158	5,8 g	30,9 g	0,93 g
Pasta, friskkølet, naturel, som købt Rå	288	11,3 g	54,7 g	2,3 g
Pasta, friskkølet, naturel, tilberedt Tilberedt	131	5,2 g	24,9 g	1,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, som købt Rå	289	11,3 g	55,7 g	2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Taco eller tostada salat, kødløs med syrnet fløde	167	5 g	17,6 g	8,7 g
Pasta med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, restaurant	176	5,5 g	17,5 g	9,2 g
Pasta med tomatbaseret sauce og kød, restaurant	178	5,4 g	17,7 g	9,3 g
Taco eller tostada salat med kød og syrnet fløde	181	6,9 g	15,1 g	10,4 g
Pasta med tomatbaseret sauce og fjerkræ, restaurant	171	5,6 g	17,7 g	8,5 g
Taco eller tostada salat med kylling og surt fløde	171	7,2 g	15 g	9,3 g
Pasta med tomatbaseret sauce, fjerkræ, og tilsatte grøntsager, restaurant	169	5,6 g	17,5 g	8,4 g
Taco eller tostada salat med kød	179	7,5 g	16,5 g	9,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708888. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.