spinaci
Emballeret produkt Grøntsager Bonduelle
Spinaci indeholder 31 kcal pr. 100 g.
Omkring 57 % af kalorierne kommer fra protein, og 32 % fra kulhydrat og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 73 kcal pr. 100 g på tværs af 199 produkter.
100 g giver 158 % af referenceindtaget for jod, 43 % af referenceindtaget for mangan og 39 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 31 kcal | |
| Fedt i alt L | 0,3 g | 0,4 % |
| Mættet fedt L | 0,1 g | 0,5 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 172 mg | 7 % |
| Kulhydrat i alt L | 2 g | 0,7 % |
| Kostfibre L | 2,9 g | 10 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,5 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 3,5 g | 7 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 30,7 mg | 34 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,8 mg | 12 % |
| Thiamin (B1) L | 0,065 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) L | 0,53 mg | 3 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,13 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,16 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 155 µg | 39 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 87,8 mg | 7 % |
| Jern L | 2,7 mg | 15 % |
| Magnesium L | 39,8 mg | 9 % |
| Phosphor L | 34,8 mg | 3 % |
| Kalium L | 379 mg | 8 % |
| Zink L | 0,63 mg | 6 % |
| Kobber L | 0,096 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,99 mg | 43 % |
| Selen L | 0,2 µg | 0,4 % |
| Jod L | 237 µg | 158 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 57 %
- Kulhydrat 32 %
- Fedt 11 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein3,5 gover medianen for grøntsager (median 2,9 g)
- Kostfibre2,9 gunder medianen for grøntsager (median 3,7 g)
- Sukkerarter0,5 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,7 g)
- Fedt0,3 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 0,6 g)
- Natrium172 mgunder medianen for grøntsager (median 224 mg)
- Protein pr. 100 kcal11,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand81,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 1,4 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 4.210 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 81,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Bonduelle
- Stregkode
- 3083680026161
- Mængde
- 265 g
- Kategori
- Grøntsager - tilberedt / forarbejdet (holdbarhedsperiode)
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Spinach, water, salt
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: Salt
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| HV Bio 100% français Bonduelle | 31 | 1,9 g | 3 g | 0,5 g |
| Haricots verts Vapeur 1/4x3 Bonduelle | 31 | 1,7 g | 3,7 g | 0,3 g |
| Céleri râpé SV Bonduelle restauration | 31 | 1 g | 5 g | 0,2 g |
| Jardinière de légumes Bonduelle restauration | 31 | 2,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| Haricots verts Bonduelle | 32 | 2 g | 3,9 g | 0,2 g |
| Haricots verts Vapeur 1/2 Bonduelle | 32 | 1,7 g | 3,3 g | 0,3 g |
| Haricots verts Vapeur 4/4 Bonduelle | 32 | 1,7 g | 3,3 g | 0,3 g |
| Salat Bohnen Mix Bonduelle | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i spinaci?
100 g spinaci har 31 kcal.
Hvor meget protein er der i spinaci?
Spinaci indeholder 3,5 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 57 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det over medianen (median 2,9 g).
Hvor meget kulhydrat er der i spinaci?
Spinaci har 2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,9 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i spinaci?
Spinaci indeholder 0,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder spinaci?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (158 % DV), mangan (43 % DV), Folat (B9) (39 % DV), c-vitamin (34 % DV) og jern (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i spinaci?
100 g indeholder 172 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 3083680026161. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.