Hvor mange kalorier er der i Soja-Schnetzel?

100 g Soja-Schnetzel har 321 kcal.

Indeholder Soja-Schnetzel meget protein?

Soja-Schnetzel indeholder 50 g protein pr. 100 g (100 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 69 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 36,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Soja-Schnetzel?

Soja-Schnetzel har 20 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 6,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Soja-Schnetzel?

Soja-Schnetzel indeholder 0,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Soja-Schnetzel?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (251 % DV), Folat (B9) (143 % DV), mangan (100 % DV), magnesium (80 % DV) og Vitamin E (77 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Soja-Schnetzel?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Soja-Schnetzel

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Veganz

Soja-Schnetzel indeholder 321 kcal pr. 100 g.

Omkring 69 % af kalorierne kommer fra protein, og 28 % fra kulhydrat og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (333 kcal pr. 100 g).

100 g giver 251 % af referenceindtaget for kobber, 143 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 100 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

321kcal pr. 100 g

50 gprotein

20 gkulhydrat

0,9 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	321 kcal
Fedt i alt L	0,9 g	1 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	20 g	7 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	6,9 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	50 g	100 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	11,5 mg	77 %
Thiamin (B1) L	0,67 mg	56 %
Riboflavin (B2) L	0,74 mg	57 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensyre (B5) L	1,7 mg	34 %
Vitamin B6 L	0,52 mg	31 %
Folat (B9) L	573 µg	143 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	178 mg	14 %
Jern L	5,2 mg	29 %
Magnesium L	335 mg	80 %
Phosphor L	527 mg	42 %
Kalium L	2.230 mg	47 %
Zink L	4,5 mg	41 %
Kobber L	2,3 mg	251 %
Mangan L	2,3 mg	100 %
Selen L	11 µg	20 %
Jod L	0,5 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 69 %
Kulhydrat 28 %
Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein50 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 36,8 g)
Sukkerarter6,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,3 g)
Fedt0,9 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,2 g)
Mættet fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,1 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 20 mg)
Protein pr. 100 kcal15,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	14,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	72 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	5,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Veganz
Stregkode: 4251725801205
Mængde: 300g
Kategori: Sojabønner
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sojamehl

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Tumma soijarouhe Salliselta	319	54,2 g	19,9 g	0,6 g
Bharat Masala Soyabadi Bharat Masala	325	49 g	37,6 g	0,48 g
Soja just veg!	315	52 g	20 g	3 g
Soya Chunks Fudco	330	47 g	38 g	1 g
Soja Vantastic Foods	332	49 g	27 g	1,2 g
Vantastic Schnetzel aus Soja Vantastic Foods	332	49 g	27 g	1,2 g
Soja-granulat Vegavita	332	49 g	27 g	1,2 g
Соевый гуляш EGO	310	48,9 g	8,9 g	2,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4251725801205. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.