Indeholder Sardines meget protein?

Sardines indeholder 19 g protein pr. 100 g (38 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 20 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sardines?

Sardines har 1,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,18 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sardines?

Sardines indeholder 23 g fedt pr. 100 g, heraf 4,1 g mættet (20 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sardines?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (2.149.973 % DV), Vitamin B12 (269 % DV), selen (75 % DV), Vitamin D (53 % DV) og Niacin (B3) (36 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sardines?

100 g indeholder 720 mg natrium, 31 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sardines

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Jacques Gonidec

Sardines indeholder 293 kcal pr. 100 g.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra fedt, og 26 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 202 kcal pr. 100 g på tværs af 248 produkter.

100 g giver 2.149.973 % af referenceindtaget for jod, 269 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 75 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

293kcal pr. 100 g

19 gprotein

1,9 gkulhydrat

23 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	293 kcal
Fedt i alt L	23 g	29 %
Mættet fedt L	4,1 g	20 %
Kolesterol L	59,2 mg	20 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kulhydrat i alt L	1,9 g	0,7 %
Kostfibre L	0,18 g	0,6 %
Sukkerarter i alt L	0,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	21 µg	2 %
C-vitamin L	4,2 mg	5 %
Vitamin D L	10,5 µg	53 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,8 mg	36 %
Pantothensyre (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	5,7 µg	1 %
Vitamin B12 L	6,5 µg	269 %
Calcium L	44,4 mg	3 %
Jern L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	28,5 mg	7 %
Phosphor L	218 mg	17 %
Kalium L	476 mg	10 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kobber L	0,31 mg	35 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	41,3 µg	75 %
Jod L	3.224.960 µg	2.149.973 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 71 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein19 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 20 g)
Kostfibre0,18 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0 g)
Sukkerarter0,8 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
Fedt23 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 12,4 g)
Mættet fedt4,1 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 3 g)
Natrium720 mgi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 400 mg)
Protein pr. 100 kcal6,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand61,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	86,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	61,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Jacques Gonidec
Stregkode: 3365640031010
Mængde: 115g
Kategori: Sardin, kantet
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sardines 75%, purée de tomates séchées* 14.8% (eau, huile de tournesol*, tomates séchées* 14.9%, vinaigre d'alcool*, piment*), huile d'olive vierge extra* 9.6%, sel.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Olivenolie Salt Solsikkeolie Eddike

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sardine Pate In Spiced Olive Oil Pinhais & Ca	292	15,4 g	1,5 g	24,6 g
Sardine In Oil HomeGarden	295	13 g	0 g	27 g
Sardines S-Budget	295	18 g	2 g	24 g
Sardines Fish tales	295	15,2 g	3 g	24,9 g
Sardines Chaudes au Beurre de Baratte La belle-iloise	295	20,1 g	0,3 g	23,6 g
Sardinas sin piel ni espina en aceite de oliva Ubago	289	19,8 g	0,7 g	23 g
Sardinas en vinagre Manuel Claros	298	18,6 g	0 g	23,9 g
Sardines millésimées au citron Pêcheurs d'Islande	285	15,3 g	0,056 g	24,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3365640031010. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.