Indeholder Sardinen meget protein?

Sardinen indeholder 14,4 g protein pr. 100 g (29 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fedtstoffer og olier hører det til den nederste fjerdedel (median 22 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sardinen?

Sardinen har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sardinen?

Sardinen indeholder 31,4 g fedt pr. 100 g, heraf 5,5 g mættet (27 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sardinen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (263 % DV), selen (75 % DV), Vitamin D (52 % DV), jod (41 % DV) og Vitamin E (38 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sardinen?

100 g indeholder 908 mg natrium, 39 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 30. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sardinen

Emballeret produkt Fedtstoffer og olier thinkgreen

Sardinen indeholder 340 kcal pr. 100 g.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra fedt, og 17 % fra protein og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fedtstoffer og olier på FoodFactly, hvor medianen er 218 kcal pr. 100 g på tværs af 303 produkter.

100 g giver 263 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 75 % af referenceindtaget for selen og 52 % af referenceindtaget for Vitamin D.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

340kcal pr. 100 g

14,4 gprotein

0 gkulhydrat

31,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	340 kcal
Fedt i alt L	31,4 g	40 %
Mættet fedt L	5,5 g	27 %
Kolesterol L	58 mg	19 %
Natrium L	908 mg	39 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14,4 g	29 %
Vitamin A L	20,6 µg	2 %
C-vitamin L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	10,3 µg	52 %
Vitamin E L	5,7 mg	38 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensyre (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	20 %
Folat (B9) L	2,3 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,3 µg	263 %
Calcium L	42,5 mg	3 %
Jern L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	26,5 mg	6 %
Phosphor L	210 mg	17 %
Kalium L	429 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kobber L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	41,2 µg	75 %
Jod L	61,7 µg	41 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 17 %
Fedt 83 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14,4 gi den nederste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 22 g)
Fedt31,4 gi den øverste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 14 g)
Mættet fedt5,5 gi den øverste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 3,1 g)
Natrium908 mgi den øverste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 366 mg)
Protein pr. 100 kcal4,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand47 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	51,3 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	47 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: thinkgreen
Stregkode: 5200106602084
Mængde: 95g
Kategori: Sardin i olie
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sardines 73.7%, huile d’olive BIO 24.7%, sel

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sardines à l'huile vegetale Silver	343	23,5 g	0 g	27,7 g
Sardines La Miranda	334	16 g	0,5 g	30 g
Sardines au piment d’espelette Mouettes d’arvor	346	15 g	1,3 g	31 g
Sardinillas aceite oliva Alteza	332	19,1 g	0 g	28,4 g
sardines in spiced olive oil with pickles Minerva	350	20 g	0,5 g	30 g
Sardinillas al limón Hacendado	351	18,9 g	0,8 g	30,2 g
Sardinas Eroski	351	36,9 g	0 g	23,1 g
Sardinas en aceite de oliva Rianxeira	326	18 g	0,6 g	26 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5200106602084. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.